Lantionpohjan lihakset – opi treenaamaan niitä oikein
Lantionpohjan lihakset ovat tärkeä lihasryhmä monine tehtävineen. Opi tunnistamaan lantionpohjan lihakset ja vältä yleisimmät virheet niiden harjoittelussa tämän artikkelin avulla!
Vatsalihasten erkauma – tunne faktat ja harjoittele järkevästi
Vatsalihasten erkauma mietityttää monia synnyttäneitä äitejä. Miten erkauman tunnistaa ja kuinka erkaumasta voi palautua?
Vulvodynia – riskitekijät, oireet ja hoito
Vulvodynia on pitkään ollut vaiettu sairaus, ja tietoisuus sekä sen riskitekijöistä ja aiheuttajista on edelleen harmillisen vähäistä. Marraskuun 11. päivänä vietettävä kansainvälinen vulvodyniapäivä sekä Suomessa kalentereihin vakiintunut vulvodyniaviikko ovat kuitenkin onnistuneet lisäämään tietoisuutta tästä vähemmän tunnetusta sairaudesta. Tällä kirjoituksella haluamme osallistua tärkeän sanoman levittämiseen, ja ennen kaikkea tarjota tietoa vulvodynian oireiden hoitomahdollisuuksista – hoitomahdollisuuksia nimittäin…
