TERVE SELKÄ

Pidä selkäsi kunnossa ja nauti kivuttomista päivistä!

AROMA YINJOOGA

Rauhoittavia tuoksuja ja kehoa hivelevää rentoutusta

Aroma yinjooga on sinua varten, joka haluat

Kurssi ei ole…

Mitä kurssilla tehdään?

Yinjooga on staattinen joogatyyli, jossa keskitytään syvävenytyksiin ja rentoutumiseen sidekudoksia stimuloiden. Asanat vaikuttavat kehossa alueisiin, joissa on eniten sidekudosta kuten nivelten ympärillä (lantionseutu, selkä, jalat & kädet). Asennot tehdään passiivisesti tietoisesti hengittäen ja painovoimalle antautuen. Asennoissa viivytään useiden minuuttien ajan (3-6min).

Yin jooga toimiikin hyvin vastapainona arjen kiireille ja auttaa sinua keskittymään hetkeksi omaan itseen ja päästämään irti kuormittavista ajatuksista. Salia lämmitetään infrapunalämmittimillä miellyttävän lämpöiseksi. Mieto lämpö osaltaan lisää lihasten rentoutta.

Eteeriset tuoksuöljyt tehostavat yinjooga harjoituksen kokonaisvaltaisuuttaa ja tuovat harjoitukseen ihanaa hemmottelun tunnetta. Luonnonmukainen eteerisen öljy höyrystetään ilmaan miedoksi tuoksuksi, joka auttaa sinua rentoutumaan ja saavuttamaan hyvän olon. Halutessasi saat tipan öljyä hierottavaksi esim korvan taakse tai käsiin.  

Kenelle Aroma yinjooga sopii?

Jos koet tarvetta jättää viikon kiireet tehokkaasti taaksesi, suosittelemme Aroma yinjooga kurssia lämpimästi sinulle. 

Yinjooga helpottaa stressiä ja rauhoittaa hermostoa. Jooga on kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, jossa keho, mieli ja hengitys liittyvät toisiinsa. Yinjooga tukee muuta liikuntaa ja auttaa kehoa palautumaan ja avautumaan. Eteeristen öljyjen tuoksujen avulla pääset hemmottelemaan itseäsi kokonaisvaltaisesti.

Kurssi sopii kaikille, aikaisempaa joogakokemusta et siis tarvitse. Asennot tuetaan joogablokeilla ja  -tyynyllä sinulle sopivaksi, joten koetpa sitten olevasi jäykkä tai notkea saat tuettua asennot itsellesi sopiviksi.

Jos olet erityisen herkkä hajuille ja tuoksut arveluttavat sinua, sinulle sopisi paremmin sunnuntain Yinjooga & windchime -äänirentoutus -kurssi, jossa kauniin äänimaailman tarjoava windchime -tuulikellon äänet johdattelevat sinut syvärentoutuneeseen tilaan.

Kurssijaksot

YInjoogan kurssit jakautuvat useaan samantasoiseen jaksoon. Jaksot on numeroitu kurssinimen perään – numero ei kerro tasosta vaan kaikki jaksot ovat samantasoisia.

Ensikertalaiset ovat tervetulleita jokaiselle jaksolle. Voit siis ilmoittautua mille tahansa jaksolle, vaikka et olisi ollut mukana aiemmin. Jokaisella kurssilla on aina hieman eri sisältö, joten aikaisemmin mukana olleillekin on uutta luvassa.

Voit maksaa myös erilaisilla liikuntaeduilla kurssin alkaessa. Meillä käyvät kaikki yleisimmät liikuntaedut, mm. Smartum, ePassi, Edenred ja EazyBreak. Huomaathan, että liikuntaedut ovat henkilökohtaisia.

Kurssien osallistujamäärät

Ryhmän enimmäisosallistujamäärä on 13, jolloin salissa riittävä etäisyys muihin osallistujiin. Joogaliinojen ja -mattojen avulla tunnilla on helppo pitää välit samansuuruisina läpi tunnin.

Mahdollisuus korvata poissaolo

Kursseilla on mahdollista korvata yksi poissaolo. Jos ilmoittaudut useammalle kurssille, saat korvata yhden poissaolon / kurssi.

  • Joskus voi käydä niin, ettet pääsekään tunnille. Yksittäisistä poissaoloista ei tarvitse ilmoittaa meille.
  • Jos sinulla jää jokin kurssikerta välistä voit korvata sen jollakin seuraavista kursseista: Lempeä pilates, Yinjooga pe/su, Terve selkä tai Afterwork kehonhuolto. Korvaustunnille voi osallistua paikan päällä tai etänä.
  • Korvaavalle tunnille tulee ilmoittautua, joten olethan yhteydessä meihin sähköpostilla tai tiedustele asiasta vastaanotosta.
  • Korvaus on tehtävä viimeistään kuukausi kurssin loppumisen jälkeen.

Ohjaaja

Ohjaaja: Kati Ruoko

Kati on joogaohjaajana lempeä eikä kikkaile turhia. Helposti lähestyttävän Katin tunneilla on helppo rentoutua! Kati on ohjannut ryhmäliikuntatunteja yli 15 vuoden ajan ja hänellä on vuosien kokemus henkilökohtaisesta valmennuksesta. 

Palautteita aikaisemmilta kursseilta

”Oli aivan ihana ja rentouttava hemmotteluhetki, hyvin yhdistetty jooga ja rentoutuminen. Tykkäsin todella paljon!”

”Hyvä tuoksu. Rauhallinen, rentouttava ilmapiiri. Ihana ohjaaja ja loppurentoutus hyvän musiikin kanssa, ihan täydellistä.”

”Kurssi oli rauhallinen ja rentouttava. Opin muutamia uusia jooga-asentoja sekä tietoa myös eri aromaattisista öljyistä.”

Ohjeet paikan päälle tulevalle kurssilaiselle

Tervetuloa kurssille!

Tervetuloa Luhtavillan Aroma Yinjooga –kurssille! Luhtavilla sijaitsee kävelykadun varrella katutasossa osoitteessa Timpurinkuja 3, noin 500 m päässä Leppävaaran juna-asemalta.

Ota mukaan kurssille

  • Joustavat vaatteet
  • Juomapullo
  • Iso pyyhe lainamaton suojaksi TAI oma jumppamatto

Koronaohjeet

Liikutaan yhdessä terveinä ja taataan mukava treenikokemus kaikille. 

  • Saavu paikalle vain terveenä
  • Pese kätesi paikalle saapuessasi
  • Käytä kasvomaskia pukuhuone ja aulatiloissa
  • Putsaa lainaamasi välineet

Tutustuthan ohjeisiimme kokonaisuudessaan täältä.

Mahdollisuus korvata poissaolo

Kursseilla on mahdollista korvata yksi poissaolo. Jos ilmoittaudut useammalle kurssille, saat korvata yhden poissaolon / kurssi.

  • Joskus voi käydä niin, ettet pääsekään tunnille. Yksittäisistä poissaoloista ei tarvitse ilmoittaa meille.
  • Jos sinulla jää jokin kurssikerta välistä voit korvata sen jollakin seuraavista kursseista: Lempeä pilates, Yinjooga pe/su, Terve selkä tai Afterwork kehonhuolto. Korvaustunnille voi osallistua paikan päällä tai etänä.
  • Korvaavalle tunnille tulee ilmoittautua, joten olethan yhteydessä meihin sähköpostilla tai tiedustele asiasta vastaanotosta.
  • Korvaus on tehtävä viimeistään kuukausi kurssin loppumisen jälkeen.