Aroma hot yinjooga
Rauhoittavia tuoksuja ja kehoa hivelevää rentoutusta
Aroma hot yinjooga on sinua varten, joka haluat
- Päästä irti jännityksistä kehossasi
- Keinon rentoutua kiireisen viikon keskellä
- Lievittää lihaskireyksiä
- Haluat aloittaa viikonlopun kehoa ja aisteja hellien
- Rauhoittaa mieltäsi
Kurssi ei ole…
- paras mahdollinen raskaana oleville pitkäkestoisten staattisten asentojen vuoksi
- pelkkää venyttelyä VAAN rauhoittavia, liikkuvuutta lisääviä ja rentoutumiseen tähtääviä asentoja
Mitä kurssilla tehdään?
Yinjooga on staattinen joogatyyli, jossa keskitytään syvävenytyksiin ja rentoutumiseen sidekudoksia stimuloiden. Asanat vaikuttavat kehossa alueisiin, joissa on eniten sidekudosta kuten nivelten ympärillä (lantionseutu, selkä, jalat & kädet).
Asennot tehdään passiivisesti tietoisesti hengittäen ja painovoimalle antautuen. Asennoissa viivytään useiden minuuttien ajan (3-6min). Salia lämmitetään infrapunalämmittimillä n. 28-32 asteen lämpöiseksi. Lämpö hellii mieltä ja auttaa lihaksia rentoutumaan.
Yin jooga toimiikin hyvin vastapainona arjen kiireille ja auttaa sinua keskittymään hetkeksi omaan itseen ja päästämään irti kuormittavista ajatuksista. Salia lämmitetään infrapunalämmittimillä miellyttävän lämpöiseksi. Mieto lämpö osaltaan auttaa rentoutumaan.
Eteeriset tuoksuöljyt tehostavat yinjooga harjoituksen kokonaisvaltaisuuttaa ja tuovat harjoitukseen ihanaa hemmottelun tunnetta. Luonnonmukainen eteerisen öljy höyrystetään ilmaan miedoksi tuoksuksi, joka auttaa sinua rentoutumaan ja saavuttamaan hyvän olon.
Kenelle Aroma yinjooga sopii?
Jos koet tarvetta hellittää hetkeksi viikon kiireiden keskellä, suosittelemme Aroma yinjooga kurssia sinulle lämpimästi.
Yinjooga helpottaa stressiä ja rauhoittaa hermostoa. Jooga on kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, jossa keho, mieli ja hengitys liittyvät toisiinsa. Yinjooga tukee muuta liikuntaa ja auttaa kehoa palautumaan ja avautumaan. Eteeristen öljyjen tuoksujen avulla pääset hemmottelemaan itseäsi kokonaisvaltaisesti.
Kurssi sopii kaikille, aikaisempaa joogakokemusta et siis tarvitse. Asennot tuetaan joogablokeilla ja -tyynyllä sinulle sopivaksi, joten koetpa sitten olevasi jäykkä tai notkea saat tuettua asennot itsellesi sopiviksi.
Jos olet erityisen herkkä hajuille ja tuoksut arveluttavat sinua, sinulle voisi sopia sunnuntain Hot Yinjooga -kurssi.
Mahdollisuus korvata poissaoloja
Joskus voi käydä niin, ettet pääsekään tunnille. Ei hätää – olemme huomioineet tämänkin! Voit korvata poissaoloja muilla tunneillamme.
Lue tästä lisää korvauskäytännöistä
Voit korvata kaksi poissaoloa jokaisella kurssilla.
Korvausoikeuden edellytyksenä on, että perut osallistumisesi asiakastililläsi viimeistään 3 tuntia ennen tunnin alkua. Peruutuksen jälkeen voit varata korvaavan tunnin toiselta kurssilta.
Kun perut osallistumisesi ajoissa, paikkasi vapautuu muiden varattavaksi korvaustunniksi. Näin sekä sinulla että muilla on paremmat mahdollisuudet löytää vapaa paikka. Muistathan perua osallistumisesi, niin homma pelittää!
Kurssijaksot
Kurssit järjestetään noin kuuden viikon mittaisissa jaksoissa, jotka ovat saman tasoisia. Näin voit hypätä myös uusiin lajeihin mukaan aina uuden jakson alkaessa. Jokaisella kurssilla on aina hieman eri sisältö, joten aikaisemmin mukana olleillekin on uutta luvassa.
Voit maksaa myös erilaisilla liikuntaeduilla kurssin alkaessa. Meillä käyvät kaikki yleisimmät liikuntaedut, mm. Smartum, ePassi ja Edenred. Huomaathan, että liikuntaedut ovat henkilökohtaisia.
Ilmoittaudu jonoon, jos kurssi on jo täynnä! Ilmoitamme jonossa oleville ensimmäisenä mahdollisista lisäkursseista tai vapautuneita paikoista. Pyrimme lisäämään niitä kursseja, joille on jonoa. Jonoon ilmoittautuminen ei ole sitova vaan ilmaisee kiinnostuksesi.
Kausipassi
Kausipassi sopii sinulle, joka haluat saada liikuntarutiinin säilymään jouluun saakka ja sen on edullisin tapa osallistua kursseille koko syyskauden ajan.
Syyskauden kausipassi on ajalle 17.8.-20.12.2026 (18 vkoa) ja kattaa kolme kurssia. Voit halutessasi jatkaa saman lajin parissa tai valita jokaiselle jaksolle uuden lajin.
Lisäksi saat ennakkovarausoikeuden kursseille, joustavamman korvauskäytännön, pääsyn verkkovideokirjastoon sekä alennuksia fysioterapia-, hieronta- ja osteopatiapalveluista.
Ohjaajat
Kati Ruoko
Kati on joogaohjaajana lempeä eikä kikkaile turhia. Helposti lähestyttävän Katin tunneilla on helppo rentoutua! Kati on ohjannut ryhmäliikuntatunteja yli 15 vuoden ajan ja hänellä on vuosien kokemus henkilökohtaisesta valmennuksesta.
Heli Somero
Pitkän linjan joogaohjaaja Heli osaa luoda tunneille lämpimän ja rentoutumista edistävän tunnelman. Heli pitää tärkeimpänä turvallisen ja sallivan ilmapiirin luomista, rentoa fiilistä ja itsensä kuuntelemista. Heli on kouluttautunut joogaopettaja ja täydentänyt osaamistaan myös ilmajoogaohjaajan koulutuksella.
Palautteita aikaisemmilta kursseilta
”Oli aivan ihana ja rentouttava hemmotteluhetki, hyvin yhdistetty jooga ja rentoutuminen. Tykkäsin todella paljon!”
”Hyvä tuoksu. Rauhallinen, rentouttava ilmapiiri. Ihana ohjaaja ja loppurentoutus hyvän musiikin kanssa, ihan täydellistä.”
”Kurssi oli rauhallinen ja rentouttava. Opin muutamia uusia jooga-asentoja sekä tietoa myös eri aromaattisista öljyistä.”
Ohjeet paikan päälle tulevalle kurssilaiselle
Tervetuloa kurssille!
Tervetuloa Luhtavillan Aroma Yinjooga -kurssille! Luhtavilla sijaitsee kävelykadun varrella katutasossa osoitteessa Timpurinkuja 3 Espoo, noin 500 m päässä Leppävaaran juna-asemalta. Ovet avataan 15 min. ennen tunnin alkua. Kurkkaa tervetulovideomme!
Ota mukaan kurssille
- Joustavat vaatteet
- Juomapullo
- Meillä on jumppamattoja, halutessasi voit toki tuoda omankin
Terveysturvallisuus
Liikutaan yhdessä terveinä ja taataan mukava treenikokemus kaikille.
- Saavu paikalle vain terveenä
- Pese kätesi paikalle saapuessasi
- Putsaa lainaamasi välineet
Mahdollisuus korvata poissaoloja
Voit korvata kaksi poissaoloa jokaisella kurssilla.
Korvausoikeuden edellytyksenä on, että perut osallistumisesi asiakastililläsi viimeistään 3 tuntia ennen tunnin alkua. Peruutuksen jälkeen voit varata korvaavan tunnin toiselta kurssilta.
Kun perut osallistumisesi ajoissa, paikkasi vapautuu muiden varattavaksi korvaustunniksi. Näin sekä sinulla että muilla on paremmat mahdollisuudet löytää vapaa paikka. Muistathan perua osallistumisesi, niin homma pelittää!