Raskausajan osteopatia: hoitaa ja valmistaa kehoa synnytykseen

Raskausajan osteopatia: hoitaa ja valmistaa kehoa synnytykseen

ByTuuli

Raskauden ei tarvitse olla sananmukaisesti raskas – voit nimittäin hoitaa ja tasapainoittaa kehoasi osteopatian avulla. Raskausajan osteopatia onkin monen odottajan valinta raskauden eri vaiheissa sekä synnytykseen valmistautuessa. Raskausaikana naisen kehossa tapahtuu suuria muutoksia rakenteellisesti, hormonaalisesti ja verenkierrollisesti. Muuttunut ryhti ja kehon pehmytkudosten jännitykset vaikuttavat nestekiertoon ja hermoston toimintaan. Keholta vaaditaan joustavuutta ja kykyä sopeuta näihin…

Takkuaako kotona liikkuminen? Näillä vinkeillä saat etätreenit onnistumaan!
| |

Takkuaako kotona liikkuminen? Näillä vinkeillä saat etätreenit onnistumaan!

ByTuuli

Lockdownissa ollaan taas. Etätyöt, kodinhoito, lasten perään katsominen ja muut arkiset jutut täyttävät päivät eikä kotoa pääse juuri minnekään. Kotona nyhjääminen saa helposti aikaan fiiliksen, että seinät kaatuvat päälle tai olo on muuten vetämätön, levoton tai turhautunut. Moni kokee, että liikkuminen tässä tilanteessa on hankalaa ja elää sitku-vaihetta. ”Sitten kun liikuntapaikat aukeavat, sitten kun stressiä…

Fysioterapeutin top 4: Kokeile selkäkipuun näitä rentoutusasentoja
|

Fysioterapeutin top 4: Kokeile selkäkipuun näitä rentoutusasentoja

ByTuuli

Onko sulla ollut joskus selkä kipeä? No niinpä – ei ole kovin harvinaista. Suomalaisista noin 80 prosenttia kärsii selkäkivuista jossain vaiheessa elämäänsä. Jos selkäsi on kipeä tai väsynyt, kokeile näitä rentouttavia asentoja. Asetu selinmakuulle lattialle ja nosta jalat ylös tuolille tai sohvalle. Hengitä syvään ja rentoudu. Asetu koukkuselinmakuulle ja halaa toista polvea kohti rintaa. Voit…

Imetys – itkuista sujuvaksi

Imetys – itkuista sujuvaksi

ByTuuli

Imetys ja sen sujuvuus on yksi osteopaattimme Toven lempiaiheista ja lähellä hänen sydäntään. Tässä artikkelissa Tove avaa tarkemmin haasteita, josta imetysongelmat tavallisesti johtuvat. Lisäksi Tove kertoo imetysongelmien hoitomahdollisuuksista erityisesti osteopatian näkökulmasta. Imetys ei ole aina ruusuista Imetys on yksi varhaisen vuorovaikutuksen luonnollisimmista asioista. Tämä on ihanaa, mutta voi luoda vastasyntyneen vauvan äidille suuriakin paineita. Monet…

Vulvodynia – riskitekijät, oireet ja hoito

Vulvodynia – riskitekijät, oireet ja hoito

ByTuuli

Vulvodynia on pitkään ollut vaiettu sairaus, ja tietoisuus sekä sen riskitekijöistä ja aiheuttajista on edelleen harmillisen vähäistä. Marraskuun 11. päivänä vietettävä kansainvälinen vulvodyniapäivä sekä Suomessa kalentereihin vakiintunut vulvodyniaviikko ovat kuitenkin onnistuneet lisäämään tietoisuutta tästä vähemmän tunnetusta sairaudesta. Tällä kirjoituksella haluamme osallistua tärkeän sanoman levittämiseen, ja ennen kaikkea tarjota tietoa vulvodynian oireiden hoitomahdollisuuksista – hoitomahdollisuuksia nimittäin…