Suojattu: Liikkumaan kahden vauvan kanssa – riittääkö kädet?
Otetta ei näytetä, koska artikkeli on suojattu.
Keväinen tuulahdus: ilmoittautuminen kesäkursseille on käynnissä, livestream-kurssit jäävät tauolle, maskisuosituksesta luovutaan
Ilmoittautuminen kesäkursseille on käynnissä! Kesäkurssit alkavat nykyisten kurssien päätyttyä (16.5. alkaen) ja ne päättyvät juhannusta edeltävään viikkoon kesäkuussa. Yhteensä kursseilla on 5 kertaa (torstain kurssilla 4, kun helatorstaina ei pidetä tuntia). Tutustu kesäaikatauluun täältä Bonus nopealle varaajalle! Kun varaat paikkasi kesäkursseille pe 6.5.2022 mennessä, saat juhannuslahjaksi kehonhuollon verkkokurssin ilmaiseksi keskikesääsi ilahduttamaan! Maskisuosituksesta luovutaan Yleiset maskisuositukset…
Lirahtaako juostessa? Kipeytyykö alaselkä hölkästä? – Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutin vinkeillä lähdet liikkeelle fiksusti!
Juoksupolut houkuttelevat – mutta onko keho valmis? Aurinko lämmittää ihanasti, saa olon virkeämmäksi ja vilukissakin voi hiljalleen vaihtaa toppatakin kevyempään. Aika moni on ehkä jo alkanut haaveilla juoksulenkkareiden esille ottamisesta ja keväisen raikkaassa ilmassa kirmailusta? Juoksu on helppo harrastus, jossa ei tarvitse kuin laittaa lenkkarit jalkaan ja suunnata suoraan kotiovelta raittiiseen ilmaan ulkoilemaan juuri silloin kun…
Hyväntekeväisyys-ilmajooga 16.3.2022 – koko osallistumismaksu lahjoitetaan lyhentämättömänä
Hätä Ukrainassa on valtava – ja me haluamme auttaa. Järjestämme keskiviikkona 16.3.2022 hyväntekeväisyys-ilmajoogan, jonka koko osallistumismaksu lahjoitetaan lyhentämättömänä Punaisen Ristin katastrofirahastoon. Tuen avulla Punainen Risti jakaa apua sodan keskelle: ruokaa, lääkkeitä, suojaa. Maailman pauhatessa myös sinä tarvitset tilaa pysähtyä ja rauhoittua. Osallistumalla tälle hyväntekeväisyystunnille annat itsellesi luvan hengähtää ja samalla tuot apua kriisin keskelle. Tärkeitä…
Ilmoittautuminen 21.2. alkaville kursseille on käynnissä – hyödynnä ystävänpäivän alennus!
Kun nyt ilmoittaudut mukaan reilun viikon päästä alkaville kursseille,voit hyödyntää ystävänpäivän alennuksen. Kuponkikoodilla ”YSTÄVÄ2022”,saat kursseista -10% alennusta! Toimi näin: Tutustu kursseihin ja siirry ilmoittautumiseen Syötä kuponkikoodi YSTÄVÄ2022 ja klikkaa ”Käytä kuponki” Ostoskorin hinta päivittyy, jonka jälkeen voit siirtyä kassalle. Maksutapana käyvät tilisiirto, korttimaksut, lompakkopalvelut ja liikuntaedut. Alennus on voimassa vain rajoitetun ajan pe 11.2. – ma…
”Unohda tekosyyt” on huono motivaattori liikkumiseen – mikä meitä todella estää liikkumasta?
Liikkuminen ei ole vain asenteista kiinni Moni liikkumattomuuden syistä ei ole vain tekosyitä – vaan aitoja esteitä. Liikkuminen tekee monella tavalla hyvää niin kehollemme kuin mielellemme. Treenaaminen ei kuitenkaan ole itsearvoista – eikä sen kuulukaan olla. Elämässä on monesti muitakin prioriteettejä kuin vain liikunta liikunnan vuoksi. Jokaisen tilanne on yksilöllinen ja koetut esteet voivat…
Liikuntatilojen sulku päättyy! 1.2. alkaen päästään liikkumaan myös paikan päällä!
Liikuntapaikkojen sulku päättyy maanantaina 31.1.2022, joten pääsemme liikkumaan jälleen paikan päällä pienryhmissä tiistaista 1.2. alkaen. Suurin osa ryhmistä pääsee heti tiistaista alkaen liikkumaan paikan päällä pienryhmissä. Koska muutokset tulevat hurjan nopealla aikataululla, vaatii tämä parin ryhmän kohdalla hieman valmistautumista. Kurssit alkavat paikan päällä tiistaina 1.2.2022. Poikkeukset koskevat seuraavia ryhmiä: BabyBarre (ti) Lyhyen reagoimisajan vuoksi tiistain 1.2….
Vapauta hengitys!
Hengittäminen on joko tai -ilmiö: joko hengität tai et. Et voi hengitellä silloin, kun sattuu huvittamaan. Hengitys on jatkuvaa 24/7 toteutuvaa liikettä. Jos haluat selviytyä arjesta, suosittelen hengittämään nonstop. Kun nyt anyway hengitellään, miksi et ottaisi siitä kaikkia hyötyjä irti?Huomaat eron niin kehossa kuin mielessä! 3 seikkaa hengityksestä,jotka sinun on hyödyllistä tietää Syvään hengittämällä puhallat…
Liikuntatilojen sulku jatkuu – liikutaan yhdessä etänä!
Päivitys 31.1.2022 Liikuntapaikkojen sulku päättyy. Avaamme ovemme tiistaista 1.2.2022 alkaen! Lue lisää tuoreimmasta uutisesta. Päivitys 21.1.2022 Liikuntapaikkojen sulkua on jatkettu 7.2 asti. Jatkamme kursseja kurssiehtojemme mukaisesti livestreamin välityksellä. Ilmajoogakurssien ym. muiden kurssien, jotka eivät sovelu livrestreamin välityksellä lähettetäväksi, aloitus siirtyy edelleen kaksi viikkoa. Pääsemme tämän hetkisen tiedon mukaan liikkumaan paikan päälle yhdessä ti 8.2. alkaen. Artikkeli julkaistu…
Takkuaako kotona liikkuminen? Näillä vinkeillä saat etätreenit onnistumaan!
Lockdownissa ollaan taas. Etätyöt, kodinhoito, lasten perään katsominen ja muut arkiset jutut täyttävät päivät eikä kotoa pääse juuri minnekään. Kotona nyhjääminen saa helposti aikaan fiiliksen, että seinät kaatuvat päälle tai olo on muuten vetämätön, levoton tai turhautunut. Moni kokee, että liikkuminen tässä tilanteessa on hankalaa ja elää sitku-vaihetta. ”Sitten kun liikuntapaikat aukeavat, sitten kun stressiä…
