Voiko lantionpohjan repeämiä ennaltaehkäistä?
| | | |

Voiko lantionpohjan repeämiä ennaltaehkäistä?

TekijäTuuli

Ehkä sinäkin olet raskaana ollessasi pyöritellyt näitä kysymyksiä mielessäsi… ”Onko alapää synnytyksen jälkeen ihan tuusannuuskana?”“Joudutaanko välilihan leikkaus tekemään?”“Voinko tehdä jotain estääkseni repeämät synnytyksessä?” Lantionpohjan repeämiä voi jossain määrin ennaltaehkäistä – ja jossain määrin taas ei Repeämien syntymiseen vaikuttavat monet tekijät, joista osa on vaikutusvaltamme piirissä ja osa fysiologian ja sattuman kauppaa. Voit kuitenkin omalla varautumisellasi…

Lantionpohjan treeni ei useinkaan ratkaise virtsankarkailua tai paineen tunnetta
| | |

Lantionpohjan treeni ei useinkaan ratkaise virtsankarkailua tai paineen tunnetta

TekijäTuuli

Pissa meinaa lirahtaa, joten ajattelet: “Nyt pitää aloittaa se lantionpohjajumppa!” Mutta tässä moni menee mönkään! Virtsankarkailu ei tarkoita sitä, että lantionpohjan lihakset olisivat heikot   Lirahtelun taustalla voi olla ylijännitys Kun lihakset ovat jatkuvassa pumpissa, ne eivät toimi optimaalisesti. Silloin aivastus, yskäisy, nauraminen, hypähdys tai painavan esineen nostaminen voivat aiheuttaa lantionpohjalle niin kovan kuorman, etteivät…

Mistä tietää, onko vauvan kehossa kireyksiä?
| | | |

Mistä tietää, onko vauvan kehossa kireyksiä?

TekijäTuuli

Syntymä on vauvalle voimakas kokemus, joka herkästi jättää jälkensä vauvan herkkään kehoon erilaisina kehon jännityksinä. Lisäksi erilaiset asennot ja liikkeet vauvan ensimmäisinä kuukausina voivat vaikuttaa mahdollisesti ilmaantumina jumeina, itkuisuutena tai toispuoleisuutena.   Mistä tunnistaa kireydet? Tässä muutama merkki, joita tarkkailla. Nämä usein viestivät siitä, että vauvan kehossa voi olla jännityksiä, joita voitaisiin hoidon ja ohjauksen…

Vauvan kireä kielijänne
| | |

Vauvan kireä kielijänne

TekijäTuuli Luhtalampi

Kireä kielijänne – mistä on kyse? Kielijänne kiinnittää kielen suun pohjaan ja se muodostuu faskiakerroksista. Jos kielijänne on kireä, se estää kielen liikettä. Tällöin kielijänne on epätavallisen lyhyt tai kovin paksua ja tiukkaa kudosta. Kun kielijänne on kireä, ilmenee haasteita kielen työntämisessä ulos suusta tai nostamisessa ylös suulakeen. Tämä vaikuttaa mm. syömiseen, puhumiseen ja nielemiseen…

Lirahtaako juostessa? Kipeytyykö alaselkä hölkästä? – Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutin vinkeillä lähdet liikkeelle fiksusti!
| | |

Lirahtaako juostessa? Kipeytyykö alaselkä hölkästä? – Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutin vinkeillä lähdet liikkeelle fiksusti!

TekijäTuuli

Juoksupolut houkuttelevat – mutta onko keho valmis? Aurinko lämmittää ihanasti, saa olon virkeämmäksi ja vilukissakin voi hiljalleen vaihtaa toppatakin kevyempään. Aika moni on ehkä jo alkanut haaveilla juoksulenkkareiden esille ottamisesta ja keväisen raikkaassa ilmassa kirmailusta? Juoksu on helppo harrastus, jossa ei tarvitse kuin laittaa lenkkarit jalkaan ja suunnata suoraan kotiovelta raittiiseen ilmaan ulkoilemaan juuri silloin kun…

Raskausajan osteopatia hoitaa ja valmistaa kehoa synnytykseen

Raskausajan osteopatia hoitaa ja valmistaa kehoa synnytykseen

TekijäTuuli

Raskauden ei tarvitse olla sananmukaisesti raskas – voit nimittäin hoitaa ja tasapainottaa kehoasi osteopatian avulla. Raskausajan osteopatia onkin monen odottajan valinta raskauden eri vaiheissa sekä synnytykseen valmistautuessa. Raskausaikana naisen kehossa tapahtuu suuria muutoksia rakenteellisesti, hormonaalisesti ja verenkierrollisesti. Muuttunut ryhti ja kehon pehmytkudosten jännitykset vaikuttavat nestekiertoon ja hermoston toimintaan. Keholta vaaditaan joustavuutta ja kykyä sopeuta näihin…

Fysioterapeutin top 4: Kokeile selkäkipuun näitä rentoutusasentoja
|

Fysioterapeutin top 4: Kokeile selkäkipuun näitä rentoutusasentoja

TekijäTuuli

Onko sulla ollut joskus selkä kipeä? No niinpä – ei ole kovin harvinaista. Suomalaisista noin 80 prosenttia kärsii selkäkivuista jossain vaiheessa elämäänsä. Jos selkäsi on kipeä tai väsynyt, kokeile näitä rentouttavia asentoja. Asetu selinmakuulle lattialle ja nosta jalat ylös tuolille tai sohvalle. Hengitä syvään ja rentoudu. Asetu koukkuselinmakuulle ja halaa toista polvea kohti rintaa. Voit…

Imetys – itkuista sujuvaksi

Imetys – itkuista sujuvaksi

TekijäTuuli

Imetys ja sen sujuvuus on yksi lempiaiheistamme ja lähellä sydäntämme. Tässä artikkelissa avaamme tarkemmin haasteita, josta imetysongelmat tavallisesti johtuvat. Lisäksi kerromme imetysongelmien hoitomahdollisuuksista. Imetys ei ole aina ruusuista Imetys on yksi varhaisen vuorovaikutuksen luonnollisimmista asioista. Tämä on ihanaa, mutta voi luoda vastasyntyneen vauvan äidille suuriakin paineita. Monet äidit luulevat, että on itsestäänselvyys, että imetys aina…