Raskausliikunnan 3 tärkeintä kulmakiveä, jotka kannattaa pitää mukana läpi odotusajan
| |

Raskausliikunnan 3 tärkeintä kulmakiveä, jotka kannattaa pitää mukana läpi odotusajan

Miltä raskausajan liikunnan kuuluisi näyttää? Pitääkö vain hengitellä joogassa vai voiko treenata kunnolla? Myös raskausajan liikunta voi ja kannattaa olla sinun itsesi näköistä Raskaana olevat laitetaan helposti yhteen ja samaan muottiin – yksilöllisyys jää helpommin taka-alalle kuin ennen raskautta tai synnytyksen jälkeen. Siinä vaiheessa, kun vatsa alkaa kasvamaan ja oma laji ei tunnu enää hyvältä,…

Doulailta to 30.6. – ”kuin minisynnytysvalmennus” doulan sekä äitiysfysioterapeutin johdolla
| |

Doulailta to 30.6. – ”kuin minisynnytysvalmennus” doulan sekä äitiysfysioterapeutin johdolla

”Miten voin valmistautua synnytykseen?” ”Voiko lantionpohjan repeämiä ennaltaehkäistä?” ”Miten tukihenkilö voi olla apuna synnytyksessä?”   Tervetuloa mukaan doulailtaan– nappaa tukihenkilö mukaan tai tule yksin!   Saat tapahtumassa tietoa synnytykseen valmistautumisesta, synnytyksen käynnistymisestä, kivun lievityksestä, tukihenkilön roolista ja mahdollisuuksista, doulan toimenkuvasta, lantionpohjan rentoutuksesta, ponnistustekniikasta ja repeämisen ennaltaehkäisystä… Luvassa ei ole kuivakka luento vaan opettelemme asioita myös…

Lirahtaako juostessa? Kipeytyykö alaselkä hölkästä? – Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutin vinkeillä lähdet liikkeelle fiksusti!
| | |

Lirahtaako juostessa? Kipeytyykö alaselkä hölkästä? – Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutin vinkeillä lähdet liikkeelle fiksusti!

Juoksupolut houkuttelevat – mutta onko keho valmis? Aurinko lämmittää ihanasti, saa olon virkeämmäksi ja vilukissakin voi hiljalleen vaihtaa toppatakin kevyempään. Aika moni on ehkä jo alkanut haaveilla juoksulenkkareiden esille ottamisesta ja keväisen raikkaassa ilmassa kirmailusta? Juoksu on helppo harrastus, jossa ei tarvitse kuin laittaa lenkkarit jalkaan ja suunnata suoraan kotiovelta raittiiseen ilmaan ulkoilemaan juuri silloin kun…

Vulvodynia – riskitekijät, oireet ja hoito

Vulvodynia – riskitekijät, oireet ja hoito

Vulvodynia on pitkään ollut vaiettu sairaus, ja tietoisuus sekä sen riskitekijöistä ja aiheuttajista on edelleen harmillisen vähäistä. Marraskuun 11. päivänä vietettävä kansainvälinen vulvodyniapäivä sekä Suomessa kalentereihin vakiintunut vulvodyniaviikko ovat kuitenkin onnistuneet lisäämään tietoisuutta tästä vähemmän tunnetusta sairaudesta. Tällä kirjoituksella haluamme osallistua tärkeän sanoman levittämiseen, ja ennen kaikkea tarjota tietoa vulvodynian oireiden hoitomahdollisuuksista – hoitomahdollisuuksia nimittäin…