
Similar Posts

Vatsalihasten erkauma – tunne faktat ja harjoittele järkevästi
Vatsalihasten erkauma mietityttää monia synnyttäneitä äitejä. Miten erkauman tunnistaa ja kuinka erkaumasta voi palautua?

Kokeile livestream-kursseja ilmaiseksi Facebook livessä 10.1.-16.1.2022
Liikkuen lempeästi läpi lockdownin! Anna meidän olla valon ja energian lähteesi! Huonojen uutisten rinnalla haluamme nimittäin tuoda sinulle myös himpun verran enemmän iloa. ? Tarjonnastamme löytyy jokaiselle mieleisensä tunti kehonhuoltoon rennolla ja positiivisella asenteella! ”Nautin suunnattomasti, kun kurssilla ei tarvinnut suorittaa vaan vaikka tehtiin, niin se oli rentoa ja hauskaa. Kokeilevaa yrittämistä ja iloisia onnistunisia….

Liikkumaan kaksosten kanssa – riittääkö kädet?
Kaksosten äiti Ida tuli Baby-kursseillemme mukaan alkuun hieman epäröiden ja monia kysymyksiä mielessään: Miten pärjätä äiti-vauva-tunneilla kahden lapsen kanssa? Voiko vaunut tuoda sisälle? Miten pian kahden lapsen kanssa täytyy poistua jumpan jälkeen? Mitä jos vauvoille iskee nälkä tai vaipanvaihtotarve kesken tunnin? Ida rohkaistui valitsemaan Luhtavillan äiti-vauva-tuntien valikoimasta BabyBarre-kurssin ja jäikin saman tien koukkuun lajiin sekä…

Muutoksia koronarajoituksissa
Koronatilanteesta johtuen Etelä-Suomen aluehallintovirasto määrää liikuntatilat suljettaviksi 2 viikoksi 28.12.2021.-10.1.2022. Kurssimme ovat parhaillaan joululomalla ja tammikuun kurssien on määrä alkaa 10.1.2022. Aloitamme maanantain 10.1. kurssit livestreamin välityksellä kurssiehtojemme mukaisesti. Tämän hetkisen tiedon perusteella tiistaista 11.1. alkaen kurssit starttaavat suunnitelmien mukaan hybridinä paikan päällä pienryhmissä ja etänä livestreamin välityksellä.. Seuraamme tilannetta ja tiedotamme lisää tarvittaessa. Lähetämme…

Ylijännittynyt lantionpohja – hyödynnä vinkit lihasten rentouttamiseen
Tässä artikkelissa avaamme tarkemmin, mitä tarkoittaa ylijännittynyt lantionpohja, miten tämän tilan voi tunnistaa, ja lopuksi jaamme vinkkejä lantionpohjan rentouttamiseen.

”Unohda tekosyyt” on huono motivaattori liikkumiseen – mikä meitä todella estää liikkumasta?
Liikkuminen ei ole vain asenteista kiinni Moni liikkumattomuuden syistä ei ole vain tekosyitä – vaan aitoja esteitä. Liikkuminen tekee monella tavalla hyvää niin kehollemme kuin mielellemme. Treenaaminen ei kuitenkaan ole itsearvoista – eikä sen kuulukaan olla. Elämässä on monesti muitakin prioriteettejä kuin vain liikunta liikunnan vuoksi. Jokaisen tilanne on yksilöllinen ja koetut esteet voivat…