Liikuntastudion kurssitarjonnasta löytyy lempeä vaihtoehto kaikille vetreämpää kehoa ja virkeämpää mieltä etsiville. Äitiysfysioterapeuttien ohjauksessa myös odottavat ja synnyttäneet äidit treenaavat turvallisesti. Tervetuloa Espoon Leppävaaraan!
“Opin itselle sopivia liikkeitä raskauden jälkeen, tuntui ihanalta ja energisoivalta startilta viikkoihin!”
”Hyvää, tehokasta treeniä, jossa tuli oikeasti hiki. Se, että tarjottiin vaihtoehtoja liikkeissä oli tosi hyvä. Oli aina hyvä fiilis kun tuli tunnille ja kun lähti kotiin :)”
Raskausliikunnan ei tarvitse olla pelkkää joogaa. Mama-kursseilla liikut turvallisesti ja tehokkaasti äitiysliikunnan ammattilaisten ohjauksessa. Täällä sulatetaan jumeja, vahvistetaan tukilihaksia ja treenataan fiksusti, jotta voit paremmin raskauden aikana ja palaudut synnytyksestä helpommin!
Turvallisia ja hauskoja treenejä yhdessä vauvan kanssa. Rakastetuilla Baby-kursseilla äidit treenaavat, vauvat viihtyvät ja jumit saavat kyytiä. Tervetuloa takaisin, joustava ja jaksava keho!
Kehonhallintaa, liikkuvuutta ja lihasvoimaa – kiinnostavia lajeja oman makusi mukaan! Täältä löydät kattavan kokoelmamme kehonhuoltoa ihan kaikille kehoille.
”Keskivartalon ja koko kehon kannattelu parani selvästi, kuin huomaamatta, kuuden viikon aikana. Rentouduin, nautin.”
”Olisinpa päässyt näille kursseille jo esikoista odottaessani.”
”Tosi hyvä sijainti juna-aseman lähettyvillä. Helppo sisäänkäynti ja tuttu ohjaaja on aina vastassa ovella päästämässä sisään ja kertomassa, mihin vaunut voi sisälle tuoda. Pari kertaa oli niin, että vauva nukkui juuri kun tunti alkoi, siellä sitten katsottiin, että saan vaunut lähelleni.”
Noin 6 viikon mittaiset treenijaksot on vaivaton sovittaa arkeen – ilman, että tarvitset kristallipalloa kauas tulevaisuuteen. Samalla tulet luvanneeksi itsellesi hyvät 6 viikkoa treeniä, jolloin tunneille tulee myös lähdettyä. Uusia kursseja voit aloittaa niin usein kuin tahdot.
Luhtavilla tunnetaan kannustavuudesta, lempeydestä ja ihmisläheisyydestä. Käytännössä se tarkoittaa, että meille voit tulla omana itsenäsi, ilman trendikkäitä treenivaatteita tai himoliikkujan itsevarmuutta, juuri sellaisena kuin olet. Treeniryhmäsi on 6 viikon ajan aina sama, jolloin vastassa on aina tuttuja kasvoja.
Äitiysliikuntaan erikoistuneet ammattilaisemme varmistavat, että äitien ja vauvojen on helppo tulla liikkumaan. BABY- ja MAMA-tunnit on suunniteltu äitien ja lasten ehdoilla, ja tuntien välissä on runsaasti aikaa vauvojen pukemiseen ja syöttämiseen. Vaunuille löytyy sisäpaikka ja vauvat viihtyvät varmasti. Kaikki on mietitty valmiiksi – sinun täytyy vain tulla paikalle!
Tuuli tässä, moikka! Varsinkin ruuhkavuosina itsestä huolehtiminen jää helposti arjen jalkoihin. Kun rintaranka jumittaa jatkuvasti tai selkä väsyy päivän puuhissa, arkeen tulee helposti harmaan sävyjä.
Siksi haluamme auttaa sinua vahvistamaan kehojasi, vähentämään vaivojasi ja elämään energisempää arkea – niin ruuhkavuosien keskellä, raskausaikana ja synnytyksestä palautuessakin.
Ratkomme kanssasi hyvinvointisi haasteet – kehonosa kerrallaan, kokonaisvaltaisella otteella ja arkesi luomissa raameissa.
Luhtavillan kevätkausi käynnistyy merkittävällä uudistuksella. Tuomme ensimmäistä kertaa tarjolle kausipassin, joka tarjoaa aktiivisille liikkujille selkeästi edullisimman ja kattavimman vaihtoehdon koko kauden harjoitteluun. Samalla päivitämme yksittäisten
Palautteilla on meille iso merkitys ja niiden perusteella muovaamme toimintaamme myös seuraavaa vuotta ajatellen. Siksi haluamme kuulla, mitkä asiat ovat sinulle tärkeitä, jotta voimme kehittää
Tammikuuhun on turha odottaa, tule mukaan nyt! Vielä mahtuu mukaan joillekin 3. jakson kursseille: Kehonhuoltoon Ilmajoogaa ja Ilmapilatesta, raskaana oleville MamaPilatesta sekä vauvojen kanssa BabyYogaa
Lokakuussa alkavalle 2. kurssijaksolle pääsee nyt ilmoittautumaan! Kurssijakso on tuttuun tapaan kuuden viikon mittainen, 29.9.-9.11.2025. Hartaisiin toiveisiinne pystyttiin nyt vastaamaan ja saimme lisättyä aikatauluun toisen
1.5.2025 alkaen tuli voimaan uudet korvauskäytännöt fysioterapian Kela-korvattavuudesta. Tällä hetkellä on siis mahdollista saada korvaus neljästä fysioterapiakäynnistä vuoden aikana. Kelakorvauksen määrä on 15 euroa /
Ilmoittautuminen syksyn 1. jakson kursseille on käynnissä! Varaa paikkasi elokuussa alkavalle kurssille jo nyt! Näin paikkasi on varma, eikä ilmoittautumista tarvitse pitää sen jälkeen mielessä.
Luhtavillan uutiskirjeessä viesti kulkee varmasti – saat kaikki ajankohtaiset kurssit, tapahtumat, aikataulut ja asiantuntijavinkit kootusti suoraan sähköpostiisi. Postitulistalle liittymällä varmistat, ettet missaa odottamiasi kursseja, early bird -hintoja ja tärkeitä tiedotuksia!
Uutiskirje kolahtaa postilaatikkoosi 2-4 kertaa kuukaudessa.
Olet lämpimästi tervetullut innostaviin, kehoa ja mieltä helliviin liikunnan pienryhmiimme tai voit osallistua mukaan kotisi suojista verkkokursseilla.
Ilmoittautuminen syksyn kursseille on käynnissä!
Luhtavillan kevätkausi käynnistyy merkittävällä uudistuksella. Tuomme ensimmäistä kertaa tarjolle kausipassin, joka tarjoaa aktiivisille liikkujille selkeästi edullisimman ja kattavimman vaihtoehdon koko kauden harjoitteluun. Samalla päivitämme yksittäisten
Palautteilla on meille iso merkitys ja niiden perusteella muovaamme toimintaamme myös seuraavaa vuotta ajatellen. Siksi haluamme kuulla, mitkä asiat ovat sinulle tärkeitä, jotta voimme kehittää
Tammikuuhun on turha odottaa, tule mukaan nyt! Vielä mahtuu mukaan joillekin 3. jakson kursseille: Kehonhuoltoon Ilmajoogaa ja Ilmapilatesta, raskaana oleville MamaPilatesta sekä vauvojen kanssa BabyYogaa
Lokakuussa alkavalle 2. kurssijaksolle pääsee nyt ilmoittautumaan! Kurssijakso on tuttuun tapaan kuuden viikon mittainen, 29.9.-9.11.2025. Hartaisiin toiveisiinne pystyttiin nyt vastaamaan ja saimme lisättyä aikatauluun toisen
1.5.2025 alkaen tuli voimaan uudet korvauskäytännöt fysioterapian Kela-korvattavuudesta. Tällä hetkellä on siis mahdollista saada korvaus neljästä fysioterapiakäynnistä vuoden aikana. Kelakorvauksen määrä on 15 euroa /
Ilmoittautuminen syksyn 1. jakson kursseille on käynnissä! Varaa paikkasi elokuussa alkavalle kurssille jo nyt! Näin paikkasi on varma, eikä ilmoittautumista tarvitse pitää sen jälkeen mielessä.
Tilaa
uutiskirjeemme
Uutiskirjeen avulla parannamme tiedostusta ja saat kaikki ajankohtaiset tiedot suoraan sähköpostiisi kootusti. Luhtavillassa järjestettävät kurssit ja tapahtumat eivät mene sinulta vahingossa ohi!
Lähetämme uutiskirjeen 2-4 kertaa kuukaudessa.
