Syntymä on vauvalle voimakas kokemus, joka herkästi jättää jälkensä vauvan herkkään kehoon erilaisina kehon jännityksinä. Lisäksi erilaiset asennot ja liikkeet vauvan ensimmäisinä kuukausina voivat vaikuttaa mahdollisesti ilmaantumina jumeina, itkuisuutena tai toispuoleisuutena. Mistä tunnistaa kireydet? Tässä muutama merkki, joita tarkkailla. Nämä usein viestivät siitä, että vauvan kehossa voi olla jännityksiä, joita voitaisiin hoidon ja ohjauksen…
Kireä kielijänne – mistä on kyse? Kielijänne kiinnittää kielen suun pohjaan ja se muodostuu faskiakerroksista. Jos kielijänne on kireä, se estää kielen liikettä. Tällöin kielijänne on epätavallisen lyhyt tai kovin paksua ja tiukkaa kudosta. Kun kielijänne on kireä, ilmenee haasteita kielen työntämisessä ulos suusta tai nostamisessa ylös suulakeen. Tämä vaikuttaa mm. syömiseen, puhumiseen ja nielemiseen…
Juoksupolut houkuttelevat – mutta onko keho valmis? Aurinko lämmittää ihanasti, saa olon virkeämmäksi ja vilukissakin voi hiljalleen vaihtaa toppatakin kevyempään. Aika moni on ehkä jo alkanut haaveilla juoksulenkkareiden esille ottamisesta ja keväisen raikkaassa ilmassa kirmailusta? Juoksu on helppo harrastus, jossa ei tarvitse kuin laittaa lenkkarit jalkaan ja suunnata suoraan kotiovelta raittiiseen ilmaan ulkoilemaan juuri silloin kun…
Raskauden ei tarvitse olla sananmukaisesti raskas – voit nimittäin hoitaa ja tasapainottaa kehoasi osteopatian avulla. Raskausajan osteopatia onkin monen odottajan valinta raskauden eri vaiheissa sekä synnytykseen valmistautuessa. Raskausaikana naisen kehossa tapahtuu suuria muutoksia rakenteellisesti, hormonaalisesti ja verenkierrollisesti. Muuttunut ryhti ja kehon pehmytkudosten jännitykset vaikuttavat nestekiertoon ja hermoston toimintaan. Keholta vaaditaan joustavuutta ja kykyä sopeuta näihin…
Onko sulla ollut joskus selkä kipeä? No niinpä – ei ole kovin harvinaista. Suomalaisista noin 80 prosenttia kärsii selkäkivuista jossain vaiheessa elämäänsä. Jos selkäsi on kipeä tai väsynyt, kokeile näitä rentouttavia asentoja. Asetu selinmakuulle lattialle ja nosta jalat ylös tuolille tai sohvalle. Hengitä syvään ja rentoudu. Asetu koukkuselinmakuulle ja halaa toista polvea kohti rintaa. Voit…
Imetys ja sen sujuvuus on yksi lempiaiheistamme ja lähellä sydäntämme. Tässä artikkelissa avaamme tarkemmin haasteita, josta imetysongelmat tavallisesti johtuvat. Lisäksi kerromme imetysongelmien hoitomahdollisuuksista. Imetys ei ole aina ruusuista Imetys on yksi varhaisen vuorovaikutuksen luonnollisimmista asioista. Tämä on ihanaa, mutta voi luoda vastasyntyneen vauvan äidille suuriakin paineita. Monet äidit luulevat, että on itsestäänselvyys, että imetys aina…
Tässä artikkelissa avaamme tarkemmin, mitä tarkoittaa ylijännittynyt lantionpohja, miten tämän tilan voi tunnistaa, ja lopuksi jaamme vinkkejä lantionpohjan rentouttamiseen.
Lantionpohjan lihakset ovat tärkeä lihasryhmä monine tehtävineen. Opi tunnistamaan lantionpohjan lihakset ja vältä yleisimmät virheet niiden harjoittelussa tämän artikkelin avulla!
Vatsalihasten erkauma mietityttää monia synnyttäneitä äitejä. Miten erkauman tunnistaa ja kuinka erkaumasta voi palautua?
Vulvodynia on pitkään ollut vaiettu sairaus, ja tietoisuus sekä sen riskitekijöistä ja aiheuttajista on edelleen harmillisen vähäistä. Marraskuun 11. päivänä vietettävä kansainvälinen vulvodyniapäivä sekä Suomessa kalentereihin vakiintunut vulvodyniaviikko ovat kuitenkin onnistuneet lisäämään tietoisuutta tästä vähemmän tunnetusta sairaudesta. Tällä kirjoituksella haluamme osallistua tärkeän sanoman levittämiseen, ja ennen kaikkea tarjota tietoa vulvodynian oireiden hoitomahdollisuuksista – hoitomahdollisuuksia nimittäin…
