Artikkelien selaus
Samankaltaiset artikkelit
Lisäsimme After Work Pilates-kurssin aikatauluun
TekijäInfoPilateksen kursit täyttyivät huimaa vauhtia, joten lisäsimme syyskuulle vielä yhden Annen ohjaaman pilateskurssin! Työviikon jälkeen elvytetään kehoa ja rauhoitetaan mieltä kohti viikonloppua pilateksen keinoin. Keskitytään lempeisiin ja erityisesti kehoa avaaviin liikeisiin käyttäen pilatespalloa välineenä. Kehon joustavuus lisääntyy ja voit heittää niin alaselän kuin rintarangan jumituksetkin liikuntastudion nurkkaan.Tunnilla on rauhallinen tahti ja siksi se soveltuu hyvin…
Oletko raskaana tai juuri synnyttänyt? – Etsimme haastateltavia
TekijäTuuli LuhtalampiHaluamme kehittää Mama-kurssejamme entistä paremmiksi ja ymmärtää vielä selkeämmin, millaisia toiveita ja tarpeita raskaana olevilla on liikuntaryhmiä kohtaan. Etsimme haastatteluun raskaana olevia ja äskettäin synnyttäneitä kahdesta erilaisesta liikuntataustasta: 1. Liikut vähän tai satunnaisesti Liikunta ei ole ollut säännöllinen osa arkeasi. Olet ehkä aloittanut säännöllisemmän liikunnan raskausaikana tai pohtinut, sopisiko Mama-kurssi sinulle ja uskaltaisitko tulla mukaan….
Toimintamme uudistuu -liikunnan ilo säilyy
TekijäadminToimintamme uudistuu -liikunnan ilo säilyy Kuten jo aiemmin tiedotimme, Luhtavillan toiminta uudistuu elokuussa kurssimuotoiseksi ja luovumme Lumme -salista. Fysioluhtavilla siirtyy Lime-salin yhteyteen pienen remontin myötä. Keskitymme jatkossa kehonhuollollisiin lajeihin sekä raskaana oleville ja synnyttäneille tarjottaviin kursseihin (Mama-& Babykurssit). Kehonhuollollisia kursseja tulevat olemaan muun muassa jooga, pilates, ilmajooga, terve selkä, spiraalistabilaatio, barre sekä liikkuvuustunnit. Avoimet viikkotunnit…
Tutustu loppusyksyn workshopeihin – uusia lajeja ja vanhoja suosikkeja!
TekijäInfoPiristä loppusyksyn viikonloppujasi workshopeillamme! Yksittäiset workshopit on loistava ja helppo tapa innostua uudesta sekä saada energiaa syysviikonloppuihin! Järjestämme loppusyksyn aikana lajitutustumisia uteliaille: Parijooga, Kasvojooga, sekä Spiraalistabilaatio -workshopit. Spiraalistabilaatio -workshop sisältää myös videoidut kotiharjoitteluohjeet ja se sopii mm. kaikille selän hyvinvoinnista kiinnostuneille. Valikoimassa on niin ikään supersuosittuja Äänimaljarentoutus liinassa -workshopeja hengähdyshetkeä kaipaaville. Lue lisää workshopeista linkeistä ja…
Fysioterapian Kela-korvaus
TekijäTuuli1.5.2025 alkaen tuli voimaan uudet korvauskäytännöt fysioterapian Kela-korvattavuudesta. Tällä hetkellä on siis mahdollista saada korvaus neljästä fysioterapiakäynnistä vuoden aikana. Kelakorvauksen määrä on 15 euroa / käynti eikä käynteihin tarvitse lääkärin lähetettä. Tärkeimmät asiat pähkinänkuoressa Kela korvaa fysioterapiasta 15 € / käynti, enintään 4 kertaa kalenterivuodessa. Korvausta saa vain yhdestä käynnistä per päivä. Lääkärin lähete EI…
Lantionpohjan treeni ei useinkaan ratkaise virtsankarkailua tai paineen tunnetta
TekijäTuuliPissa meinaa lirahtaa, joten ajattelet: “Nyt pitää aloittaa se lantionpohjajumppa!” Mutta tässä moni menee mönkään! Virtsankarkailu ei tarkoita sitä, että lantionpohjan lihakset olisivat heikot Lirahtelun taustalla voi olla ylijännitys Kun lihakset ovat jatkuvassa pumpissa, ne eivät toimi optimaalisesti. Silloin aivastus, yskäisy, nauraminen, hypähdys tai painavan esineen nostaminen voivat aiheuttaa lantionpohjalle niin kovan kuorman, etteivät…