Samankaltaiset artikkelit
Lempeä liikunta – onko se vain jotain hengittelyä?
Mikä saa sinut liikkeelle? Liikuntamaailmassa minua on aina työntänyt pois eräs hyvinkin vahvasti meihin kaikkiin iskostunut ajatus ja motiivi: liikkua pitää sen vuoksi, jotta oma keho olisi jollain tapaa hyväksyttävämpi. Muutoin ei kelpaa muille – tai itselleen. Minulle itselleni joogaharrastus toi aikoinaan kaivattua rauhaa ja uudenlaista omaan kehoon tutustumista kaiken vauhdikkaan liikunnan rinnalle. Jokin siinä…
Ylijännittynyt lantionpohja – hyödynnä vinkit lihasten rentouttamiseen
Tässä artikkelissa avaamme tarkemmin, mitä tarkoittaa ylijännittynyt lantionpohja, miten tämän tilan voi tunnistaa, ja lopuksi jaamme vinkkejä lantionpohjan rentouttamiseen.
Lirahtaako juostessa? Kipeytyykö alaselkä hölkästä? – Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutin vinkeillä lähdet liikkeelle fiksusti!
Juoksupolut houkuttelevat – mutta onko keho valmis? Aurinko lämmittää ihanasti, saa olon virkeämmäksi ja vilukissakin voi hiljalleen vaihtaa toppatakin kevyempään. Aika moni on ehkä jo alkanut haaveilla juoksulenkkareiden esille ottamisesta ja keväisen raikkaassa ilmassa kirmailusta? Juoksu on helppo harrastus, jossa ei tarvitse kuin laittaa lenkkarit jalkaan ja suunnata suoraan kotiovelta raittiiseen ilmaan ulkoilemaan juuri silloin kun…
Imetys – itkuista sujuvaksi
Imetys ja sen sujuvuus on yksi lempiaiheistamme ja lähellä sydäntämme. Tässä artikkelissa avaamme tarkemmin haasteita, josta imetysongelmat tavallisesti johtuvat. Lisäksi kerromme imetysongelmien hoitomahdollisuuksista. Imetys ei ole aina ruusuista Imetys on yksi varhaisen vuorovaikutuksen luonnollisimmista asioista. Tämä on ihanaa, mutta voi luoda vastasyntyneen vauvan äidille suuriakin paineita. Monet äidit luulevat, että on itsestäänselvyys, että imetys aina…
Vauvan kireä kielijänne
Kireä kielijänne – mistä on kyse? Kielijänne kiinnittää kielen suun pohjaan ja se muodostuu faskiakerroksista. Jos kielijänne on kireä, se estää kielen liikettä. Tällöin kielijänne on epätavallisen lyhyt tai kovin paksua ja tiukkaa kudosta. Kun kielijänne on kireä, ilmenee haasteita kielen työntämisessä ulos suusta tai nostamisessa ylös suulakeen. Tämä vaikuttaa mm. syömiseen, puhumiseen ja nielemiseen…
Raskausajan osteopatia hoitaa ja valmistaa kehoa synnytykseen
Raskauden ei tarvitse olla sananmukaisesti raskas – voit nimittäin hoitaa ja tasapainottaa kehoasi osteopatian avulla. Raskausajan osteopatia onkin monen odottajan valinta raskauden eri vaiheissa sekä synnytykseen valmistautuessa. Raskausaikana naisen kehossa tapahtuu suuria muutoksia rakenteellisesti, hormonaalisesti ja verenkierrollisesti. Muuttunut ryhti ja kehon pehmytkudosten jännitykset vaikuttavat nestekiertoon ja hermoston toimintaan. Keholta vaaditaan joustavuutta ja kykyä sopeuta näihin…