Skumppapilatesta vappuun – piristä juhlia tällä videotreenillä!
Tee kippistelyistä hauska ohjelmanumero, joka virittää juhlatunnelman ja sulattaa jään lisäksi myös jumit kehosta!
Käynnistä juhlat pienellä tai isommallakin porukalla skumppapilateksen tahdissa!
Skumppapilateksen verkkokurssi sisältää kaksi erilaista, alusta loppuun videolla ohjattua skumppapilateksen harjoitusta.
✔️ ”Pystybaari”
12 minuutin skumppapilates, jossa kaikki liikkeet tehdään seisten.
Tämä skumppapilates sopii niin pieniin kuin isompiinkin juhliin – tai vaikka vappupiknikille!
✔️ ”Skumppa osuu ytimeen”
16 minuutin skumppapilates, joka tehdään eri asennoissa – seisten, istuen ja selinmakuulla.
Tämä skumppapilates sopii parhaiten pienen porukan illan istujaisiin tai vaikka polttareihin ohjelmanumeroksi ja harjoituksissa saa jo hieman enemmän lämpöä pintaan ja tuntumaan kehon ytimeen, coreen eli keskivartaloon.
