Tervetuloa mukaan kolmen kerran mittaiselle minikurssille, jossa pääset sukeltamaan lajin maailmaan Helin lempeässä ohjauksessa.
P.S. Kurssille ovat tervetulleita myös lajiin aiemmin tutustuneet, jotka haluavat saada viikonlopulle vetreän startin.
Ilmoittautuminen kesäkursseille on käynnissä! Kesäkurssit alkavat nykyisten kurssien päätyttyä (16.5. alkaen) ja ne päättyvät juhannusta edeltävään viikkoon kesäkuussa. Yhteensä kursseilla on 5 kertaa (torstain kurssilla 4, kun helatorstaina ei pidetä tuntia). Tutustu kesäaikatauluun täältä Bonus nopealle varaajalle! Kun varaat paikkasi kesäkursseille pe 6.5.2022 mennessä, saat juhannuslahjaksi kehonhuollon verkkokurssin ilmaiseksi keskikesääsi ilahduttamaan! Maskisuosituksesta luovutaan Yleiset maskisuositukset…
Vielä ehdit hankkia lahjakortit etänä vielä 23.12.saakka! Voit valita vapaasti lahjakortit arvon ja lahjansaaja voi päättää käyttääkö sen paikan päällä pidettäviin liikuntakursseihimme, verkkovalmennuksiimme, fysioterapiaan, osteopatiaan, hierontaan tai vaikka äänimaljarentoutukseen! Kaikki lahjakorttimme ovat voimassa 6 kk. Laita meille sähköpostilla osoitteeseen [email protected] tieto siitä, minkä arvoisen lahjakortin tai mihin palveluun haluat sen antaa. Saat sen jälkeen lisäohjeita….
Pissa meinaa lirahtaa, joten ajattelet: “Nyt pitää aloittaa se lantionpohjajumppa!” Mutta tässä moni menee mönkään! Virtsankarkailu ei tarkoita sitä, että lantionpohjan lihakset olisivat heikot Lirahtelun taustalla voi olla ylijännitys Kun lihakset ovat jatkuvassa pumpissa, ne eivät toimi optimaalisesti. Silloin aivastus, yskäisy, nauraminen, hypähdys tai painavan esineen nostaminen voivat aiheuttaa lantionpohjalle niin kovan kuorman, etteivät…
Piristä loppusyksyn viikonloppujasi workshopeillamme! Yksittäiset workshopit on loistava ja helppo tapa innostua uudesta sekä saada energiaa syysviikonloppuihin! Järjestämme loppusyksyn aikana lajitutustumisia uteliaille: Parijooga, Kasvojooga, sekä Spiraalistabilaatio -workshopit. Spiraalistabilaatio -workshop sisältää myös videoidut kotiharjoitteluohjeet ja se sopii mm. kaikille selän hyvinvoinnista kiinnostuneille. Valikoimassa on niin ikään supersuosittuja Äänimaljarentoutus liinassa -workshopeja hengähdyshetkeä kaipaaville. Lue lisää workshopeista linkeistä ja…
Ryhmäkoot Pääkaupunkiseudun koronakoordinaatioryhmä sekä AVI linjasivat, että harrastustoimintaa ja liikuntatiloja koskevista rajoituksista luovutaan 1.10. alkaen. Mitä tämä tarkoittaa meidän toiminnassamme?? Saisimme nyt ottaa saliin yhtä paljon väkeä kuin ennen koronaa.? Emme kuitenkaan suoraan hyppää kahden metrin turvaväleistä täyteen buukattuun saliin.? Lisäämme paikkoja tunneilla maltillisesti hiljalleen. Puolentoista vuoden turvavälien pitämisen jälkeen tuntuisi hassulta liikkua yht’äkkiä parinkymmenen…
Workshopit ovat kiva ja helppo mahdollisuus päästä tutustumaan uuteen lajiin ja inspiroitua jälleen oman hyvinvoinnin ylläpidosta. Kutitteleeko mielessä ilmajooga, mutta et ole vielä uskaltautunut kurssille mukaan? Ilmajooga tutuksi -workshopissa lauantaina 14.9. pääset rauhassa tutustumaan kankaan käyttöön. Huomaat, että ilmajoogakangas ei olekaan ”liian” jännittävä, vaan se antaa ihania mielenkiintoisia tapoja haastaa sekä rentouttaa kehoa ihan uudella…
