Artikkelien selaus
Samankaltaiset artikkelit
Kun päätä särkee, stressi puskee ja niskaa kiristää – aloita tästä!
TekijäadminPäänsärky ja hartioiden kireys ovat hyvin yleisiä oireita, joita monet meistä tuntevat ajoittain. Mutta mitä tapahtuu, kun oireet muuttuvat jatkuviksi ja kroonistuvat? Pikkuhiljaa taustalla tuntuvaan särkyyn alkaakin tottua, hartioiden kireydestä tulee uusi normaali olotila ja jatkamme usein toimintaa kuten ennenkin. Sivuutamme oireet, ettei niitä tarvitsisi miettiä. Stressipiikit ja kuormitus kuitenkin voimistavat oireita aina uudelleen. Lopulta…
Luhtavillan tiimissä uusi hieroja: Helmikuun ajan 10€ alennus Ullan hieronnoista!
TekijäInfoHelmikuun alusta alkaen hierontapalveluitamme rikastuttaa Ulla Pieniniemi. Ulla on koulutukseltaan paitsi koulutettu hieroja (ja terveydenhoitaja), myös todellinen hyvinvoinnin moniottelija. Hän kouluttautuu jatkuvasti, mikä näkyy hänen monipuolisessa osaamisessaan ja työotteessaan. Ullan tyyli hierojana on yhdistelmä lempeyttä ja napakkuutta. Hän huomioi jokaisen asiakkaan yksilöllisesti ja kuuntelee kehoa herkästi. Ullan hieronta ei ole pelkkää silittelyä, mutta hän ei…
Voiko lantionpohjan repeämiä ennaltaehkäistä?
TekijäTuuliEhkä sinäkin olet raskaana ollessasi pyöritellyt näitä kysymyksiä mielessäsi… ”Onko alapää synnytyksen jälkeen ihan tuusannuuskana?”“Joudutaanko välilihan leikkaus tekemään?”“Voinko tehdä jotain estääkseni repeämät synnytyksessä?” Lantionpohjan repeämiä voi jossain määrin ennaltaehkäistä – ja jossain määrin taas ei Repeämien syntymiseen vaikuttavat monet tekijät, joista osa on vaikutusvaltamme piirissä ja osa fysiologian ja sattuman kauppaa. Voit kuitenkin omalla varautumisellasi…
Vuoden viimeinen kurssijakso starttasi, vielä ehdit mukaan!
TekijäAnneTammikuuhun on turha odottaa, tule mukaan nyt! Vielä mahtuu mukaan joillekin 3. jakson kursseille: Kehonhuoltoon Ilmajoogaa ja Ilmapilatesta, raskaana oleville MamaPilatesta sekä vauvojen kanssa BabyYogaa Ja BabyPoweria. Voit hyvin tulla mukaan, vaikka kurssit jo starttailevat. Jos kurssi on jo alkanut maksat vain jäljellä olevista kerroista. Valitse tällöin ilmoittautuessasi ”jälki-ilmoittautuminen” maksutavaksi. Mahdollisia poissaolojasi 3 . jaksolta…
Raskausliikunnan 3 tärkeintä kulmakiveä, jotka kannattaa pitää mukana läpi odotusajan
TekijäTuuliMiltä raskausajan liikunnan kuuluisi näyttää? Pitääkö vain hengitellä joogassa vai voiko treenata kunnolla? Myös raskausajan liikunta voi ja kannattaa olla sinun itsesi näköistä Raskaana olevat laitetaan helposti yhteen ja samaan muottiin – yksilöllisyys jää helpommin taka-alalle kuin ennen raskautta tai synnytyksen jälkeen. Siinä vaiheessa, kun vatsa alkaa kasvamaan ja oma laji ei tunnu enää hyvältä,…
Lirahtaako juostessa? Kipeytyykö alaselkä hölkästä? – Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutin vinkeillä lähdet liikkeelle fiksusti!
TekijäTuuliJuoksupolut houkuttelevat – mutta onko keho valmis? Aurinko lämmittää ihanasti, saa olon virkeämmäksi ja vilukissakin voi hiljalleen vaihtaa toppatakin kevyempään. Aika moni on ehkä jo alkanut haaveilla juoksulenkkareiden esille ottamisesta ja keväisen raikkaassa ilmassa kirmailusta? Juoksu on helppo harrastus, jossa ei tarvitse kuin laittaa lenkkarit jalkaan ja suunnata suoraan kotiovelta raittiiseen ilmaan ulkoilemaan juuri silloin kun…