Tervetuloa mukaan ilmajooga tutuksi-workshopiin la 24.2.2024 klo 10:30

Tule mukaan 1,5 tunnin mittaiseen ilmajooga tutuksi-workshopiin tutustumaan rauhassa ilmajoogakankaaseen ja siinä tehtäviin asanoihin. Tämä workshop sopii erityisesti sinulle, joka et vielä ole kokeillut ilmajoogaa, mutta haluat kokea lajin rentouttavan vaikutuksen ja löytää hauskan tavan lisätä liikkuvuutta ja vahvistaa kehoa. 

Mitä workshopissa tehdään?

Ilmajoogassa käytetään kattoon ripustettua ilmajoogakangasta ja varioidaan tavallisia jooga-asanoita. Tutustumme katossa roikkuvan ilmajoogakankaan käyttöön rauhassa. Harjoittelemme esimerkiksi, kuinka kankaaseen mennään istumaan ja millä tavoin kangasta hyödynnetään eri liikkeissä

Ilmajoogakankaan rooli on tukea ja avustaa liikkeissä, mutta välillä myös haastaa liikettä. Ilmajoogakangas tuo lisätukea, ohjaa kehon linjauksia sekä helpottaa liikkeen hallintaa ja hahmotusta. Ilmajooga kehittää erityisesti rintakehän ja hartiarenkaan liikkuvuutta sekä taaksetaivutuksia tavallista joogaharjoitusta tehokkaammin.

Teemme koko kehon huomioivan ilmajoogaharjoituksen. Aloitamme liikkeiden helpoimmasta versiosta ja jokainen voi halutessaan lisätä liikkeeseen haastetta omien tuntemustensa mukaan.

Ohjaaja auttaa liinan kanssa tarvittaessa kädestä pitäen. Workshopin lopuksi rentoutamme kehon ohjatusti liinoissa ihanasti pötkötellen viimeistenkin jännitysten leijaillessa tiehensä. 

Sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta joogasta osallistuaksesi workshopiin.

Tervetuloa mukaan!