Ilmajooga tutuksi
-workshop
Ilmajooga tutuksi -workshop on sinulle, joka haluat
- toteuttaa haaveesi vihdoinkin kokeilla ilmajoogaa
- tutustua rauhassa ilmajoogakankaaseen
- löytää uuden lajin ja sen myötä kipinän liikkumiseen ja kehonhuoltoon
- kokeilla uutta hauskaa tapaa lisätä liikkuvuutta ja vahvistaa kehoa
- testata liinan rentouttavaa vaikutusta
- saada hymyn huulille!
Mitä workshopissa tehdään?
Ilmajoogassa käytetään kattoon ripustettua ilmajoogakangasta ja varioidaan tavallisia jooga-asanoita. Tutustumme katossa roikkuvan ilmajoogakankaan käyttöön rauhassa. Harjoittelemme esimerkiksi, kuinka kankaaseen mennään istumaan ja millä tavoin kangasta hyödynnetään eri liikkeissä
Ilmajoogakankaan rooli on tukea ja avustaa liikkeissä, mutta välillä myös haastaa liikettä. Ilmajoogakangas tuo lisätukea, ohjaa kehon linjauksia sekä helpottaa liikkeen hallintaa ja hahmotusta. Ilmajooga kehittää erityisesti rintakehän ja hartiarenkaan liikkuvuutta sekä taaksetaivutuksia tavallista joogaharjoitusta tehokkaammin.
Teemme koko kehon huomioivan ilmajoogaharjoituksen. Aloitamme liikkeiden helpoimmasta versiosta ja jokainen voi halutessaan lisätä liikkeeseen haastetta omien tuntemustensa mukaan.
Ohjaaja auttaa liinan kanssa tarvittaessa kädestä pitäen. Workshopin lopuksi rentoutamme kehon ohjatusti liinoissa ihanasti pötkötellen viimeistenkin jännitysten leijaillessa tiehensä.
Kenelle?
Haluaisitko kokeilla ilmajoogaa, mutta et ole uskaltautunut vielä kursseille mukaan? Nyt sinulla on mahdollisuus tulla testaamaan lajia 1,5 tunnin mittaiseen workshoppiin, jossa lajiin tutustutaan kiireettä.
Et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta. Pakkaat vain jumppakassiin uteliaan mielen ja ripauksen huumoria!
Ilmajoogakankaiden maksimi käyttäjäpaino on 110 kg.
Voit maksaa myös erilaisilla liikuntaeduilla. Meillä käyvät kaikki yleisimmät liikuntaedut, mm. Smartum, ePassi ja Edenred. Huomaathan, että liikuntaedut ovat henkilökohtaisia.
Ohjeet kurssille tulevalle
Tervetuloa kurssille!
Tervetuloa Luhtavillan ilmajoogan kurssille. Luhtavilla sijaitsee kävelykadun varrella katutasossa osoitteessa Timpurinkuja 3, noin 500 m päässä Leppävaaran juna-asemalta. Jos käytät Google maps -palvelua, kirjoita hakuun Liikuntastudio Luhtavilla (osoitteen perusteella ohjaa väärään paikkaan). Ovet avataan 15 min. ennen tunnin alkua. Kurkkaa tervetulovideomme!
Näin valmistaudut ilmajoogaan
- Jotta ilmajoogakangas pysyy ehjänä ja harjoitus turvallisena, poista kaikki korut, kello sekä terävät hiuskiinnikkeet ennen harjoitusta.
- Hygieniasyistä paidan tulee peittää kainalot. Valitse sellaiset vaatteet, joissa ei ole ulospäin näkyviä vetoketjuja.
- Puhdista mahdolliset rasvat käsistä ja jaloista sekä poista enin meikki, jotta ilmajoogakangas pysyy puhtaana.
- Tunnilla ollaan sukat jalassa
Ota mukaan kurssille
- Ilmajoogaan sopiva vaatetus (katso edeltä)
- Juomapullo
- Iso pyyhe lainamaton suojaksi TAI oma jumppamatto
Terveysturvallisuus
Liikutaan yhdessä terveinä ja taataan mukava treenikokemus kaikille.
- Saavu paikalle vain terveenä
- Pese kätesi paikalle saapuessasi
- Putsaa lainaamasi välineet
