Kipu kuriin – tiesitkö, että kivut ja kolotukset yleistyvät pimeään aikaan?
Tiesitkö, että kivut ja kolotukset tuntuvat usein ilmaantuvan tai pahenevan juuri pimeän vuodenajan aikana? Mikä tähän ilmiöön oikein vaikuttaa?
Usein ajatellaan, että syynä voisi olla liukastumiset tai kaatumiset, jotka ovat toki talvisin yleisiä. Mutta suurempi selittävä tekijä löytyy siitä, miten koemme kipua. Pimeys vaikuttaa ihmisen mieleen ja kehoon monin tavoin, ja nämä vaikutukset heijastuvat myös siihen, miten kivun tuntee ja kokee.
Pimeä pahentaa
Pimeä vuodenaika lisää luonnostaan kehon ja mielen kuormitusta. Valon puute tekee meidät usein väsyneemmiksi, mikä puolestaan voi johtaa siihen, että teemme vähemmän hyvinvointia tukevia valintoja. Moni saattaa jättää liikunnan vähemmälle, valita epäterveellisempiä ruokavaihtoehtoja tai turvautua autoon kävelyn sijaan.
Stressi ja kokonaiskuormitus ovat tunnetusti yhteydessä kivun kokemukseen. Kun keho ja mieli ovat kuormittuneita, kipu voi tuntua voimakkaammalta ja hankalammalta sietää. Tämä saattaa osaltaan selittää sitä, miksi moni hakeutuu hoitoon juuri vuoden pimeimpinä kuukausina.
Kipu voidaan kesyttää kohtaamalla – ei ohittamalla
Kipu on kehon tapa viestiä, että jotain on vialla, mutta usein ensimmäinen reaktiomme on yrittää sivuuttaa se. Pitkittyneen kivun kohdalla tämä strategia harvoin toimii, sillä ohittaminen voi pahimmillaan vahvistaa kivun kokemusta ja johtaa uusiin ongelmiin.
Kivun kesyttäminen alkaa sen kohtaamisesta: sen ymmärtämisestä, mistä kipu johtuu ja miten siihen voi vaikuttaa. Ammattilaisten avulla kipua voidaan lähestyä moniulotteisesti, yhdistäen manuaalista hoitoa, ohjausta ja asiakkaan omaa aktiivista roolia, jotta kipu ei enää hallitse elämää.
Kipu onkin yksi yleisimmistä syistä, jonka vuoksi asiakkaat tulevat FysioLuhtavillaan. Meiltä löytyy monipuolisesti erilaisia hoitomuotoja kivun lievittämiseen – mutta mitä eroja näillä hoitomuodoilla on?
- Hieronta: Hieronnassa keskitytään erityisesti lihasten ja faskioiden käsittelyyn. Hoito on usein hyvin rentouttavaa, ja sillä voidaan lievittää lihasjännityksiä sekä parantaa verenkiertoa.
- Osteopatia: Osteopatia on manuaalista terapiaa, jossa keskitytään kehon kokonaisvaltaiseen toimintaan. Lempeät, mutta tarkkaan suunnitellut tekniikat tukevat kehon omia mekanismeja ja tasapainoa.
- Fysioterapia: Fysioterapiassa korostuvat ohjaus ja neuvonta, jotka tukevat asiakkaan omaa aktiivista roolia. Tekniikoihin voi sisältyä manuaalista käsittelyä, mutta usein tavoitteena on opettaa keinoja, joilla asiakas voi itse edistää paranemistaan.
Koska kipu on moniulotteinen kokemus, sen hoitamiseen ei riitä pelkkä ”puolen tunnin räväkkä käsittely”. Jokainen asiakas ja tilanne on yksilöllinen, ja siksi hoidossa huomioidaan aina asiakkaan tavoitteet ja toiveet.
Joskus tavoitteena on täydellinen kivun poisto, mutta toisinaan tavoite voi olla esimerkiksi kivun lieventäminen ja sen kanssa paremmin pärjääminen. Matkalla kohti kivuttomampaa elämää tärkeintä on kokonaisvaltainen lähestymistapa ja sinun tukemisesi jokaisessa vaiheessa.
Ota askel kohti kivuttomampaa (pimeää) vuodenaikaa
Pimeän vuodenajan ei tarvitse tarkoittaa jatkuvaa kolotusta tai epämukavuutta. Sydämelliset ammattilaisemme ovat täällä auttamassa sinua löytämään parempaa tasapainoa ja vähemmän kipua.
Varaa oma aikasi ja aloita matkasi kohti hyvinvointia:
https://luhtavilla.fi/fysio/ajanvaraus/
Yhdessä teemme pimeästä vuodenajasta valoisamman – kehollesi ja mielellesi.
