Osteopatia stressin säätelyn tukena
Tuntuuko, että kehosi on jatkuvasti ylikierroksilla?
Tai onko olo usein vetämätön ja uupunut?
Onko sinun vaikea rauhoittua tai palautua kiireisen arjen keskellä?
Saatat pomppia yli- ja alivireystilan välillä, mikä tekee arjesta kuormittavaa ja uuvuttavaa.
Erilaiset stressiin, ylikuormitukseen ja palautumiseen liittyvät haasteet ovat yleisiä, ja ne tulevat usein esiin myös osteopaatin vastaanotolla. Joskus ne ovat syy hakeutua hoitoon, kun taas toisinaan selviää, että pitkittyneen kivun tai muun oireen taustalla on laajempia kuormitustekijöitä.
Vireystilaan vaikuttaa autonominen hermosto, mutta sitä voi myös säädellä
Ihmisen vireystilan säätelyssä autonomisella hermostolla on keskeinen rooli. Tämä hermosto voidaan jakaa kahteen osaan:
- Sympaattiseen hermostoon, joka aktivoi toimintaan. Tämä tunnetaan myös nimellä ”taistele tai pakene” -hermosto.
- Parasympaattiseen hermostoon, joka vastaa palautumisesta, levosta ja sosiaalisesta yhteenkuuluvuudesta.
- Polyvagalisessa mallissa parasympaattisesta hermostosta erotetaan lisäksi dorsaalinen osa, joka liittyy alivireyteen ja jähmettymiseen.
Autonomisen hermoston toimintaan osallistuu myös keskushermosto. Hermoston eri osat toimivat yhdessä ja niiden tehtävänä on säädellä vireystilaasi niin, että pysyt turvassa ja toimintakykyisenä.
Onko tavoitteena, että hermosto pysyy jatkuvasti tietyssä, sopivassa tilassa?
Vastaus on ei. Tavoitteena on ennen kaikkea hermoston joustavuus: vireystilan tulisi vaihdella tarpeen mukaan. Kun toimintaa vaaditaan, olo on energinen ja keskittynyt, mutta kun kiire lakkaa, keho ja mieli saavat laskea kierroksia kohti levon tilaa ja unta.
Jos kuitenkin huomaat olevasi jatkuvasti ahdistunut ja ylikierroksilla tai päinvastoin lamaantunut ja vetämätön, voi olla, että autonomisen hermoston säätely ei toimi optimaalisesti.
Miten osteopaatti voi auttaa?
Osteopaatti havainnoi vastaanoton aikana kehosi tilaa monella tasolla. Kokonaiskuva muodostuu sanallisesta ja sanattomasta kommunikaatiosta sekä käsin tunnustelemalla.
Usein tutkittavat ja hoidettavat alueet ovat samoja, jotka ovat autonomisen hermoston toiminnan kannalta keskeisiä, kuten lantio, rintakehä, yläniska ja pään alue. Hengityksen toiminta on myös tärkeä huomioida.
Jokainen ihminen on ainutlaatuinen: sinulla on oma tapasi olla maailmassa, oma vireystilasi ja sen vaihtelut sekä mahdollisuus muutokseen.
Osteopaatti pohtii usein seuraavia kysymyksiä:
- Mikä on sinulle tyypillistä ja ominaista kehollisesti?
- Onko kehosi ja vireystilasi erilainen kuin edellisellä kerralla tai hoitojakson alussa?
- Onko kertomassasi jotain, mikä selittää tämänhetkistä tilaasi? Onko taustalla kuormittava elämäntilanne, huonosti nukuttuja öitä tai toisaalta enemmän aikaa palautumiselle?
- Mikä on juuri nyt tärkeää ja mahdollista?
Joskus taustalla on vain kiireinen päivä, toisinaan pitkittynyttä kuormitusta tai sairauksia. On tärkeää, että hoito lähtee liikkeelle juuri siitä tilanteesta, jossa olet.
Osteopaattisessa hoidossa kehoa tuetaan kohti muutosta – pakottamatta. Ylivirittynyt keho tuntuu erilaiselta kuin uupunut keho, ja siksi myös hoitomenetelmät mukautuvat tilanteesi mukaan. Yksi tärkeimmistä tavoitteista voi olla autonomisen hermoston tasapainottuminen, mikä puolestaan tukee kehon ja mielen toimintoja, palautumista ja paranemista.
Mistä huomaan, onko osteopatiasta ollut hyötyä?
Moni asiakas kuvaa hoidon jälkeen tunnetta, jota ei ole kokenut pitkään aikaan – syvää rentoutumista ja kokonaisvaltaista hyvää oloa.
Joillakin asiakkailla on käytössä esimerkiksi älysormus tai -kello, ja he ovat huomanneet, että sykevälivaihtelu kertoo palautumisen olevan hoidon aikana yhtä tehokasta tai jopa tehokkaampaa kuin nukkuessa.
Hoito auttaa monia myös tunnistamaan paremmin omaa vireystilaansa ja säätelemään sitä arjessa. Käytännössä tämä voi tarkoittaa:
- työn tauottamista,
- säännöllisempää ateriarytmiä,
- fyysisen aktiivisuuden lisäämistä tai vähentämistä kehon tarpeiden mukaan,
- mieltä painavien asioiden sanallistamista tai
- erilaisten rentoutusharjoitusten käyttöönottoa.
Kehomme oppii kokemuksen kautta, ja osteopaattinen hoito antaa sinulle mahdollisuuden tuntea, miltä tasapainoinen, joustava hermoston toiminta voi kehossasi tuntua. Muutos voi viedä aikaa, ja sen hyväksyminen vaatii kärsivällisyyttä – mutta samalla se voi tuoda myös armollisuutta itseäsi kohtaan.
”Osteopaattinen hoito antaa sinulle mahdollisuuden tuntea, miltä tasapainoinen, joustava hermoston toiminta voi kehossasi tuntua”
Jos keho olisi orkesteri…
osteopatia toimisi hetken kapelimestarina, joka mahdollistaa sen, että riitasointujen sijaan instrumentit soivat harmoniassa.
Yksinkertaistettuna osteopaattisen hoidon tavoitteena on integraatio. Tämä tarkoittaa kehon eri kudosten, osien ja järjestelmien parempaa yhteistoimintaa sekä jännitysten vähenemistä. Laajemmin ajateltuna se merkitsee myös hermoston toimintaa, joka tukee jokapäiväistä elämääsi ja vahvistaa keho-mieli-yhteyttäsi.
Jos haluat tukea palautumiseen, hyvinvointiin ja hermoston tasapainoon, osteopaattinen hoito voi olla juuri sinulle sopiva ratkaisu.
Löydä sopiva etäaika asettamalla hakukriteerit Löydä sopiva läsnäaika asettamalla hakukriteerit
Löydä sopiva aika asettamalla hakukriteerit
Aloita valitsemalla
Valintasi jälkeen voit tarkentaa hakua muilla hakukriteereillä.
Aloita valitsemalla
Valintasi jälkeen voit tarkentaa hakua muilla hakukriteereillä.
Valitse vielä vähintään
Valitse aluksi
Huom, mikäli haluat rajata esitettävät vapaat ajat tiettyyn tekijään niin aseta myös Tekijä.
