MAMA YOGA - AERIAL

“Kurssi ei ollut pelkkää hengittelyä, mitä olen kuullut monen raskausjoogan olevan, vaan siitä sai sopivasti haastetta ja liikettä kehoon. Olen joogannut aiemmin ja vaikeustaso tuntui minulle sopivalta.”

“Parasta oli tunnin rauhallinen tempo ja ehdottomasti loppurentoutus. Liikkeet olivat hyvin suunniteltuja ja liinaa käytettiin mielestäni kivasti liikkeiden tukena. Vaihtoehtoliikkeet ovat tarpeellisia, kun jokainen osallistuu kurssille eri raskauden vaiheessa.”

“Haluan valmistautua raskauteen ja synnytykseen mahdollisimman hyvin näin ensikertalaisena ja liikunnan rakastajana. Monipuolinen, tuli olo että kroppa tarvitsee ja hyötyy juuri tämäntyyppisestä harjoittelusta.

”Kaikki liikkeet olivat sopivia ja toteutettavissa muuttuvalle vartalolle, ja erilaiset raskauden tuomat haasteet otettiin jatkuvasti huomioon. Tuli sellainen olo, että liikkuminen on turvallista ja tekee hyvää.”

”Ei vain ilmajoogaa raskaanaoleville, vaan paljon muuta. Tuuli on taitava ja osaa asiansa, tuo ammattitaitonsa peliin ja osaa luoda turvallisen ja rennon ilmapiirin. Tunneilla ei vain hihhuloida liinassa, vaan käydään läpi asioita lantionpohjan rentouttamisen merkityksestä välilihan venyttämiseen. Parasta oli viimeisen tunnin ”synnytysvalmennus”. Ja se, että Tuuli kysyi (vaati) toiveita seuraavalle kerralle ja myös toteutti ne! Sekä jaksoi muistuttaa että harjoitus on jokaisen oma, kuunnelkaa kehoa ja että pitää kertoa vaivoista/kivuista, jotka otti huomioon (tämä on sitä ammattitaitoa).”

”Rauhallinen, asiantunteva ohjaus. Hyvät avaavat liikkeet ja lantiopohjan harjoittelu. ”

”Opin kurssilta rentoutumista, hyviä venytyksiä, lantiopohjanlihasten harjoitteita, vinkkejä ja rohkaisua raskausajan liikuntaa, kipinän liikuntaan taas. ”

”Parasta kurssissa oli monipuolisuus: raskaitakin liikkeitä mutta myös ihana loppurentoutus liinan syleilyssä.”