PARIJOOGA & -HIERONTA
Tervetuloa parijoogaan yhdessä puolison, kaverin tai vaikka kaiman kanssa!
Lempeää liikettä ja läsnäoloa!
Parijoogan tarkoituksena on liikkua lempeästi yhdessä oman parin kanssa ja olla aidosti läsnä vailla suorittamista. Joogalle tyypillisten liikkeiden tekeminen samaan tahtiin parin kanssa on hauskaa, rentouttavaa ja luo läheisyyden tunnetta.
Yhdessä tekeminen on hauskaa, ja lisäksi parista on oikeasti hyötyäkin liikkeissä. Pari kehollaan vuoroin avustaa, ohjaa, syventää tai haastaa liikettä.
Parijoogassa olemme jooga-asennoissa kosketuksessa omaan pariin. Kosketus lisää ihmisen hyvinvointia. Se vähentää stressiä, vähentää ärtyneisyyttä ja levottomuutta, parantaa unen laatua, parantaa keskittymiskykyä ja rauhoittaa.
Workshop huipentuu ihanaan ja rentouttavaan parihierontaan, joka sinetöi yhteisen harjoituksen ja kulkee mukana myös seuraavaan päivään.
Mitä parijoogassa tehdään?
3) Päätämme tunnin parihierontaan ja loppurentoutukseen.
Sinun ei tarvitse olla valmiiksi notkea, ikinä joogannut tai tietää joogasta ennakkoon mitään. Kaikille löytyy varmasti sopiva variaatio liikkeistä.
Kurssihinta 35€/hlö. Mainitse ilmoittautuessasi parisi nimi!
Voit myös maksaa erilasilla liikuntaeduilla. Meillä käyvät kaikki yleisimmät liikuntaedut mm. Smartum, ePassi ja Edenred. Huomaathan, että liikuntaedut ovat henkilökohtaisia.
Ohjeita paritunnille ilmoittautumiseen:
- Tee parisi kanssa kumpikin omat ilmoittautumiset tunnille ilmoittautumislomakkeen kautta.
- Mikäli haluat pitää ilmoittautumisen yllätyksenä, voit ilmoittaa parisi samalla kertaa, kun ilmoittaudut itse mukaan (eli tehdä vain oman ilmoittautumisesi). Mainitse ilmoittautuessasi, lisätiedoissa, että kyseessä on yllätys parillesi sekä parisi nimi. Parin osallistumismaksusta lähetämme sinulle laskun.
Ohjaaja
Heli Somero
Heli on ryhmäliikunnan ohjaajana konkari, kouluttautunut joogaohjaaja sekä harrastanut joogaa 15 vuotta. Heli on joogaopettaja ja on täydentänyt osaamistaan ilmajoogaohjaan koulutuksella.
Parijoogassa Helin parina on hänen oma puolisonsa Petri.
Palautteita aikaisemmista workshopeista
”Tunti oli kaikkiaan aivan ihana: tunnelma oli kepeä mutta keskittynyt, liikkeet sopivan haastavia minulle mutta eivät liian vaikeita kumppanille (mieheni oli etukäteen huolissaan venymisestä).”
”Rentous! Erittäin hyvä kokonaisuus ilman liiallista ”hörhöilyä”. Vetäjä ja hänen parinsa olivat aivan loistavia! Laadukasta aikaa oman kumppanin kanssa. Jotenkin todella rentouttava ja hyvä setti! ”
”Parasta oli kumppanin läsnäolo ja yhteys liikkeissä. Ohjaus oli tosi rentoa, liikkeet riittävän yksinkertaisia mutta avaavia. Tuli hyvä rento mieli koko päivälle ja kiertoliikkeet oli täydellistä vastapainoa painonnostoharrastukselle ”
”Kaikista parasta oli se olo, mikä seurasi loppupäivän ja vielä sunnuntainkin: niska ja hartiat olivat täysin rentoutuneena ensimmäistä kertaa kuukausiin.”
”Rauhallinen läsnäolo oman läheisen kanssa, sopivan helpot liikkeet joita ei ollut liian montaa erilaista vaan edettiin rauhallisesti. ”
”Joogatyöpajat ovat aina hyvä muistutus hetkeen pysähtymisestä ja läsnäolon vaikutuksesta. Parin kanssa tehtynä joogaharjoitteet myös syventävät yhteyttä omaan pariin. Kiireettömyys takaa sen, että molemmat parista saavat yhtäläisen mahdollisuuden kokeilla asanoita ja toisaalta myös nauttia hieronnasta ja rentoutumisesta.”
”Parasta oli yhdessä tekeminen, naurut, loppuhieronta. Tuli parempi olo, jumit väheni ”
”Yllätyin, kuinka paljon apua kaverista saa asanan syventämiseen liikkeissä, joissa omin voimin ei vaan taivu enempää. Itsellä esimerkiksi alaspäin katsovassa koirassa tai lapsen asennossa tuntemukset eivät pääse ”oikeaan” kohtaan kireiden takareisien ja alaselän takia ja juuri näissä liikkeissä parista oli huomattava apu asennon oikaisussa. Myös mies koki, että parin kanssa liikelaajuutta on helpompi säätää.”
Ohjeet workshoppiin tulevalle
Tervetuloa kurssille!
Tervetuloa Luhtavillaan workshoppiin. Luhtavilla sijaitsee kävelykadun varrella katutasossa osoitteessa Timpurinkuja 3, noin 500 m päässä Leppävaaran juna-asemalta. Ovet avataan 15 min. ennen tunnin alkua.
Ota mukaan parijoogaan
- joustavat vaatteet
- Juomapullo
- Oma pari
Terveysturvallisuus
Liikutaan yhdessä terveinä ja taataan mukava treenikokemus kaikille.
- Pese kätesi paikalle saapuessasi
- Putsaa lainaamasi välineet