KASVOJOOGA -workshop
Lepuuta leukojen kireydet - koko keho kiittää
Kasvojooga on sinulle, joka haluat...
- Vapauttaa kasvojen lihasten kireyksiä ja ennaltaehkäistä päänsärkyjä
-
Oppia purentalihasten harjoitteita, joilla helpotat leuan alueen jännityksestä johtuvia ongelmia
- Rentouttaa koko kehoa ja vähentää stressiä
- Saada kasvoille levollisemman ilmeen
Mitä on kasvojooga?
Kasvojooga on luonnollinen ja tehokas keino huolehtia kasvojen ja leukojen alueen lihasten hyvinvoinnista. Workshopissa keskitymme rentouttamaan kasvojen ylityöskenteleviä lihaksia ja vahvistamaan niitä lihaksia, jotka usein jäävät vähälle käytölle mutta vaikuttavat positiivisesti ilmeeseen. Tavoitteena on luoda levollisempi ja positiivisempi kasvojen ilme sekä ennaltaehkäistä jännityksiä ja purentalihashäiriöitä.
Workshopin hyödyt
Kasvojoogalla on monia etuja, jotka vaikuttavat sekä ulkonäköön että kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin:
Jännitysten lievitys: Vapauttaa erityisesti leuan, otsan ja kasvojen muiden alueiden kireyksiä, mikä voi auttaa ehkäisemään päänsärkyjä ja muita jännitykseen liittyviä ongelmia.
Purentalihashäiriöiden ennaltaehkäisy: Säännöllinen harjoittelu auttaa vähentämään leuan alueen jännitystä ja estämään purentalihaksista johtuvia ongelmia, kuten hammasvaurioita ja leukanivelen kipuja.
Luonnollinen kasvojenkohotus: Harjoitukset kohdistuvat kasvojen pieniin lihaksiin, mikä voi ajan myötä parantaa kasvojen kiinteyttä ja antaa kasvoille nuorekkaamman ja levollisemman ilmeen.
Stressin lievitys: Kasvojen lihasten rentouttaminen voi auttaa vähentämään stressiä ja edistää koko kehon rentoutumista.
Kenelle?
Kasvojooga sopii kaikille, jotka haluavat parantaa kasvojensa hyvinvointia ja ilmettä luonnollisin keinoin. Se on erityisen hyödyllinen niille, jotka kokevat kasvoillaan jännitystä tai kärsivät purentalihashäiriöistä. Jos koet paljon stressin aiheuttamaa jännitystä kehossasi, voit kasvojoogaharjoitusten avulla saada koko kehosi rentoutumaan.
Tule mukaan ja koe, kuinka kasvojooga voi tuoda kasvoillesi hyvän olon ja uudenlaista hehkua!
Workshopin sisältö
Workshopin aikana opit yksinkertaisia mutta tehokkaita kasvojen lihasten rentoutus- ja vahvistusharjoituksia. Harjoitukset tehdään istuen. Liikkeet keskittyvät kasvojen pieniin lihaksiin, joita usein emme edes huomaa arjen kiireissä.
Käytämme liikkeissä apuna peiliä sekä pientä lusikkaa. Hieromme ylityöskenteleviä kasvojen ja kaulan alueen lihaksia sekä etsimme ja aktivoimme myös kasvojen alityöskenteleviä lihaksia.
Voit halutessasi kirjoittaa harjoituksia itsellesi muistiin hyödyntääkseni oppimaasi myös workshopin jälkeen.
Kasvojoogan maksamiseen ei valitettavasti voi käyttää liikuntaetuja.
Ohjaaja: Rina Knape
Rina on ryhmäliikunnan ohjaaja, joka on kouluttautunut kasvojoogan opettajaksi. Rinan opissa pääset tutustumaan kasvojoogaan lempeästi ja maanläheisellä asenteella.
Palautteita aikaisemmasta workshopista
”Olin kokeillut jotain kasvoharjoitteita aiemmin ja kiinnostava oppia lisää. Kaikki osaset olivat parasta: ajankohta, vetäjä, sisältö. :)”
Ohjeet kurssille tulevalle
Tervetuloa kasvojoogaan!
Tervetuloa Luhtavillaan workshoppiin. Luhtavilla sijaitsee kävelykadun varrella katutasossa osoitteessa Timpurinkuja 3, noin 500 m päässä Leppävaaran juna-asemalta. Ovet avataan 15 min. ennen workshopin alkua.
Ota mukaan kasvojoogaan:
- Mukavat, lämpimät vaatteet, joissa voit istua ja liikkua vapaasti
- Muistiinpanovälineet, jotta voit kirjata ylös oppimiasi harjoituksia
- Pieni peili, joka auttaa seuraamaan kasvojen liikkeitä harjoitusten aikana
- Pieni lusikka, jota käytetään osassa harjoituksia
Mikäli olet estynyt osallistumasta workshoppiin, ota yhtyettä sähköpostilla [email protected]. Workshopeissa ei ole korvausmahdollisuutta toisilla tunneilla, mutta voit luovuttaa paikan toiselle.