FYSIOTERAPIA
Kivun ja oireiden kanssa ei tarvitse vain yrittää pärjätä
Fysioterapialla ongelmatilanteiden herraksi
Halu palata takaisin liikkumaan. Eroon lantionpohjan oireista. Vahvempi keskivartalo. Ne ovat tavallisimmat syyt, miksi äidit hakeutuvat fysioterapiaan.
Saatat olla väsynyt hartiasärkyyn, kipuilevaan polveen tai jatkuvasti särkevään päähän. Selkä väsyy lapsiarjessa, vatsa saattaa pömpöttää ja niveliä jomottaa.
Keho saattaa tuntua siltä, että se ei ole palautunut entiselleen raskauden jälkeen.
Kaiken lisäksi mieltä voi painaa veltostunut ryhti, raskausajan turvotukset tai väärään aikaan lirahtava pissa..
Ne kaikki ovat hyviä syitä hakeutua fysioterapeutin hoitoon – ja on paljon, mitä niille voimme tehdä.
Fysioterapeutin vastaanotollemme voit tulla myös, kun…
- Haluat aloittaa uudestaan juoksuharrastuksen, mutta olet epävarma, miten teet sen
- Jännität liikunnan aloittamista laskeumaoireiden takia
- Haluat varmistaa, kuinka kehosi palautuminen on käynnistynyt synnytyksen jälkeen
- Olet ostanut lantionpohjan jumppakursseja, sitoutunutkin niihin, mutta oireet eivät ole helpottaneet
- Jokin kehosi osa rajoittaa arkisia toimiasi ja arki tuntuu hankalalta
- Niskahartia-seutu tai selkä on jumissa eivätkä kotikonstit enää auta
- Huomaat vauvalla puolieroja, poikkeavaa lihasjänteyttä tai viiveitä motorisessa kehityksessä
- Vauvaasi vaivaa itkuisuus, refluksi tai epämääräiset vatsavaivat
Aina et ehkä tule ajatelleeksi, että hankalaltakin vaikuttavan oireilun taustalla voi piillä sinänsä viaton syy, jota voidaan hoitaa.
Ehkä olet yrittänyt ja aloittanut monenlaista jo itsekin, mutta et ole päässyt haluamaasi lopputulokseen.
Fysioterapiassa kuljemme ratkaisua kohti yhdessä.
”Palaute tähän”
”palaute jatkuu”
Sinun tavoitteesi määrää tahdin – Näin fysioterapia toimii
Sinä kerrot, me kuuntelemme
Sinun tilanteesi on sinun, eikä kenenkään muun. Siksi fysioterapia lähtee aina sinun toiveistasi ja tarpeistasi. Mistä haluat eroon tai mitä haluat lisää? Mikä huolettaa ja miten se ilmenee? Perusteellisella alkukartoituksella ja tutkimuksella perehdymme sinun tai lapsesi vaivaan ja asetamme tavoitteet kuntoutumiselle.
Luodaan Sinun toimintasuunnitelmasi
Usein alkuvaiheessa tärkeintä on kivun lievittäminen, jotta sinä saat arkeesi välitöntä helpotusta. Samalla pyrimme löytämään kivun aiheuttajan, jotta vaivan syntyyn voidaan tehokkaimmin vaikuttaa.
Vaikka fysioterapeutin tekemä hoito voi korostua alkuvaiheessa, sinä olet kuntoutumisesi tärkein lenkki. Autamme sinua pääsemään ”niskan päälle” ja ongelmatilanteen herraksi, jotta voit itse pitää vaivan kurissa myös tulevaisuudessa.
Tilanteen herraksi fysioterapeutin tuella – edistystä usein jo 1-3 hoitokerralla
Fysioterapiasta saat mukaasi myös harjoitteita kotona tehtäväksi. Uuvuttavan pitkiä jumppaläksyjä ei silti tarvitse pelätä: tavallisimmin saat 2-5 yksinkertaista kotiharjoitetta tai käytännöllisiä neuvoja arkiaskareiden suorittamiseen. Neuvomme vinkit ryhdin ylläpitämiseen, arjen ergonomiaan tai kipua lieventäviin asentoihin.
Fysioterapeutti tukee matkaasi, seuraa edistymistä ja varmistaa, että suoritat harjoitteet oikein. Hoitojakson pituus on yksilöllinen, mutta yleensä viimeistään kolmessa kerrassa nähdään edistymistä. Raskausajan ja synnytyksen jälkeisissä hoidoissa jo yhdestä käynnistä voi olla valtava apu!
HALUATKO ALOITTAA?
Tutustu tästä arkeasi parantaviin palveluihin
RASKAUSAJAN FYSIOTERAPIA
Valmistaudu synnytykseen, lievitä raskausajan vaivoja ja ennaltaehkäise uusia. Raskausajan fysioterapia on satsaus, joka ei kaduta.
ÄITIYSFYSIOTERAPIA
Kuntouta vatsalihaserkaumaa, sulata vauva-arjen kiristämiä lihasjumeja tai tarkistuta palautuvan kehosi tila. Äitiysfysioterapiaan voit tulla milloin tahansa – jo ensimmäisinä viikkoinasi äitinä tai vuosia synnytyksen jälkeen.
LANTIONPOHJAN FYSIOTERAPIA
Kun virtsan karkaa tai lantion alue oireilee, sinänsä vaaraton vaiva voi muuttua arkea hallitsevaksi harmiksi. Hyvä uutinen on, että oireista voi päästä eroon – ja ainakin lievittää huomattavasti.
VAUVAN FYSIOTERAPIA
Kärsiikö vauvasi jumeista tai itkuisuudesta, huomaatko toispuoleisuutta tai haasteita motoriikassa? Kun vauvan oireita helpotetaan, koko perheen mielenrauha palautuu.
TUKI- JA LIIKUNTAELIMISTÖN FYSIOTERAPIA
Istumatyöläinen, himotreenaaja vai fyysisen työn raataja? Täällä luodaan kivuttomuutta ja joustavuutta kaikille kehoille.
LYMPHATOUCH
Vähemmän kiristäviä ja tunnottomia sektioarpia, enemmän joustoa ja elastisuutta. Lymphatouchista löydät avun myös turvotuksen aiheuttamaan kipuun ja raajojen pakottavaan tunteeseen.
Kiinnostaa, mutta jokin mietityttää?
Jos olet epävarma, voit koska tahansa kysyä meiltä tukea ja lisätietoja sähköpostitse [email protected]
Kun olet valmis aloittamaan, varaa aika vastaanotolle tästä
Tutustu sinua palveleviin fysioterapeutteihin
Fysioterapiasta on apua moneen vaivaan
Oletko kyllästynyt hartiasärkyyn, kipuilevaan polveen tai velttoon ryhtiin?
Kiusaavatko päänsärky, virtsankarkailu tai vaikka raskausajan turvotukset?
Väsyykö selkä, pömpöttääkö vatsa tai tuntuuko, ettei keho ole oikein palautunut entiselleen raskauden jälkeen?
Fysioterapian sisältö räätälöidään yksilöllisesti
Fysioterapia toteutetaan aina sinun omista tavoitteistasi käsin ja sinun tarpeidesi mukaan. Tilanteesi on aina yksilöllinen eikä sama muotti sovi kaikille. Etsimmekin aina juuri sinulle parhaan hoitomuodon, joka perustuu tutkittuun tietoon.
Yhdessä fysioterapeuttisi kanssa pääset asettamaan tavoitteet kuntoutumiselle. Kattavalla alkuhaastattelulla sekä tutkimisella perehdymme vaivaasi ja teemme suunnitelman hoidosta. Hoito voi sisältää esimerkiksi neuvontaa ja ohjausta, manuaalisia käsittelyjä sekä terapeuttisia harjoitteita, jotka tähtäävät oireen poistamisen lisäksi myös ennaltaehkäisemaan vaivan uusiutumista.
Fysioterapiasta on hyötyä sinulle, kun haluat
- lieventää kipua
- kuntouttaa vammaa tai pitkittynyttä vaivaa
- ennaltaehkäistä loukkaantumisia
- edistää ja ylläpitää toimintakykyä arjen askareissa
- parantaa suorituskykyä vaikkapa liikuntaharrastuksessa
Fysioterapiasta saat avun moneen vaivaan ja olemme tukenasi myös ongelmien ennaltaehkäisemisessä.
Syynä fysioterapiaan tuloon on usein kipu. Kivun kanssa ei tarvitse elää toimettomana vaan sitä voi helpottaa monella tavalla. Usein alkuvaiheessa tärkeimpänä on kivun lievittäminen, jotta sinun on mukavampi toimia arjessa. Fysioterapiassa pyritään aina myös löytämään kivun aiheuttaja, jotta vaivan syntyyn päästään vaikuttamaan.
Fysioterapeutti auttaa sinua pääsemään ”niskan päälle”
Fysioterapiassa sinun roolisi on aktiivinen vaikkakin alkuun fysioterapeutin tekemät hoidot voivat korostua esimerkiksi kivunhoidossa. Olet kuitenkin tärkein osa ja fysiterapeutti ohjaa sinua pääsemään ongelmatilanteen herraksi. Alkuhaastattelussa pääset kertomaan toiveesi ja määrität yhdessä fysioterapeuttisi kanssa tavoitteesi. Näiden pohjalta fysioterapeutti tutkii ja tekee kanssasi suunnitelman kuntoutumiseen.
Fysioterapiasta saat tavoitettasi edistäviä harjoitteita kotona tehtäväksi. Mistään pitkästä jumppaläksystä ei suinkaan ole kyse: useimmiten saat neuvoja arkiaskareiden suorittamiseen (kuten vinkkejä ryhdin ylläpitämiseen, ergonomiaan tai kipua lieventäviin asentoihin) tai 2-5 kotiharjoitetta.
Fysioterapeutti tukee sinua, seuraa edistymistä ja varmistaa harjoitteiden oikean suorituksen. Fysioterapiajakson pituus on yksilöllinen, mutta yleensä jo kolmessa kerrassa nähdään edistymistä.