Paikan päällä pidettävät tunnit 11.5.-31.5.2020

Aikataulu

Keskiviikko 27.5.

  • 17:00 Kahvakuula 45min, Mirva

  • 18:00 Lempeä pilates 45 min, Jenna

  • 19:00 Zumba 45 min, Victor

Torstai 28.5.

  • 17:00 Terve selkä 45min, Kirsi

  • 18:00 Flowjooga 45 min, Karoliina

Lauantai 30.5.

  • 10:00 LatinFusion 45 min, Jacqueline

  • 11:15 Lempeä pilates 45 min, Anne

Sunnuntai 31.5.

  • 18:00 Zumba 45 min, Maria

  • 19:15 Lämpö yinjooga 45 min, Karoliina

Aikataulu 1.6.-17.6.2020

Maanantai

  • 17:00 Zumba 55 min, Maria

  • 18:15 Kahvakuula 55 min, Koray (ulkona)

  • 19:30 Dynaaminen jooga 55 min, Tuuli

Tiistai

  • 17:00 Kahvakuula 55 min, Mirva

  • 18:15 Zumba 55 min, Victor

  • 19:30 Vatsa-pakara 55 min, Pirjo

Keskiviikko

  • 17:00 Lempeä pilates 55 min, Jenna

  • 18:15 Zumba 55 min, Victor (ulkona)

  • 19:30 Barre 55 min, Jannina

Torstai

  • 18:15 Core & liikkuvuus 55 min, Anne

  • 19:30 Flow jooga 55 min, Karoliina

Sunnuntai

  • 18:00 Zumba 55 min, Maria

  • 19:15 Hot yinjooga 75 min, Karoliina/Tuuli

Ilmoittautuminen

Tunneille varataan paikka varauskalenterin kautta. Tuntien kesto on toukokuun loppuun saakka 45 minuuttia ja siitä veloitetaan yksi krediitti tai 14€ kertamaksu. Kesäkuun alusta tunnit ovat 55 min mittaisia, yinjooga 75 min.

Näin huomioimme hygienian ja turvallisuuden tunneilla

  • Siivoamme tilojamme tehostetusti. Seuraamme THL:n ja muiden viranomaisten tiedotusta ja ohjeistusta aktiivisesti.
  • Kaikki tunnit pidetään Lime-salissa, jossa turvaetäisyydet on helpompi säilyttää.
  • Tuntien välissä on 15 minuutin tauot, jotta kaikilla on aikaa puhdistaa omat välineensä ja kulkea turvavälit huomioiden.
  • Tunneilla käytetään vain helposti puhdistettavia, välttämättömiä liikuntavälineitä.
  • Salissa on merkityt mattojen paikat 1,5m etäisyydellä toisistaan.
  • Tunnille otetaan enintään 9 asiakasta.
  • Ohjaaja ei käy asiakkaiden luona korjaamassa / ohjaamassa henkilökohtaisesti liikkeitä.
  • Osa tunneista lähetetään online livenä, tunnilla olevat asiakkaat eivät näy videolla.
  • Mattojen pyyhkimiseen käytetyt pyyhkeet heitetään heti salissa olevaan pyykkipussiin.
  • WC-tilossa käsien pesuun on tarjolla käsipaperia pyyhkeiden sijaan.
  • Suosittelemme käyttämään “kontaktittomia” maksutapoja.

Ohjeet paikan päälle saapuville

Noudatathan seuraavia ohjeita, jotta voimme liikkua paikan päällä terveinä.

1) Älä tule kipeänä liikuntastudiolle. Pidä vähintään kahden viikon tauko, jos sinulla on ollut flunssan oireita. Pidä taukoa myös, jos joku lähipiiristäsi sairastuu.

2) Suosittelemme pukeutumaan mahdollisuuksien mukaan jumppavaatteisiin jo kotonasi, jotta pukuhuoneessa vietetään mahdollisimman vähän aikaa. Täytä juomapullo vedellä jo kotona.

3) Vältetään ylimääräistä oleskelua tiloissamme. Suosittelemme saapumaan paikalle 10min ennen tunnin alkua. Varaudu siihen, että käsien pesu aiheuttaa pientä jonoa.

4) Pese kädet huolellisesti studiolle saapuessasi ja tunnin jälkeen:

  • Pese käsiä huolellisesti 20 sekunnin ajan. Pesupisteillä on ohjeet muistuttamassa.
  • Kädet kuivataan paperipyyhkeeseen.
  • Myös käsidesiä on tarjolla, mutta käsien pesu saippualla on tehokkainta.

5) Käytä omaa jumppamattoa tai ota mukaasi suuri hikipyyhe, jota käytät liikuntastudion maton päällä. Jos haluat olla tunnilla paljain jaloin, kulje muissa tiloissa kuitenkin sukat jalassa ja ota sukat pois vatsa omalla jumppapaikallasi. Yinjoogassa tarvitset ylimääräisen pyyhkeen suojaamaan välineitä, jos haluat käyttää joogatyynyä / bolsteria.

6) Desinfioi lainaamasi jumppamatto sekä muut käyttämäsi välineet käytön jälkeen. Salissa on tätä varten pyyhkeitä sekä desinfiointiainetta suihkupulloissa.

7) Suihkutilat eivät ole käytössä toistaiseksi. Suosittelemme poistumaan tiloistamme aikailematta tunnin jälkeen (toive: 10min sisällä tunnin päättymisestä) seuraavan ryhmän tieltä pois, jotta voimme minimoida kontaktit.

Kesäkuun tuomat muutokset

Rajoitusten lieventyessä pystymme ottamaan paikan päällä pidettäville tunneille muutaman asiakkaan enemmän huomioiden kuitenkin samalla riittävät turvaetäisyydet.

Enimmäisosallistujamäärä nousee kolmeentoista asiakkaaseen

Kesäkuusta alkaen tuntien enimmäisosallistujamäärä kasvaa suurimmalla osalla tunneista yhdeksästä kolmeentoista. Tunneille mahtuu siis kesäkuusta alkaen 13 asiakasta turvaetäisyydet huomioiden. Mattojen väliin jää 1,5 metrin etäisyys. Niille tunneille, jotka lähetetään samalla online livenä, otetaan maksimissaan 9 asiakasta, jotta asiakkaat eivät näy videolla. Barressa enimmäisosallistujamäärä on 6.

Tunnit normaalin mittaisia

Olemme pahimman poikkeusajan pitäneet käytönnön syistä kaikki tunnit 45 minuutin pituisina. Kesäkuusta alkaen kaikki tunnit ovat normaalin mittaisia eli pääasiassa 55 minuuttia. Yinjooga on kestoltaan 75 minuuttia.

Liikunta ja hyvä fyysinen kunto ovat osatekijöitä hyvässä vastustuskyvyssä, joten haluamme pitää teidät aktiivisena. Varotoimenpiteistä huolimatta täällä liikutaan jatkossakin rennosti ja hyvältä fiiliksellä, mutta jätetään halit ja high fivet myöhemmäksi!