Wake Up Yoga

– aamujoogan lyhytkurssi

Aloita uusi vuosi energisesti! Herättele keho ja mieli talvipäivään energisoivalla aamujoogalla. Kun liikut aamulla kehoa kuunnellen, saat virtaa koko loppupäiväksi, kirkkaammat ajatukset ja tehokkuutta päivään. Hengittäminen yhdistettynä virtaaviin liikkeisiin, saa unihiekan ja kehon kankeuden kaikkomaan.

Kehon ja mielen herättelevä napakka aamuharjoitus ja loppurentoutuksen aikana leijaileva kahvin tuoksu tekevät aamusta täydellisen!

Wake Up Yoga - maanantai

75
  • 13.1.-10.2.2020
  • 5 x 55min
  • Maanantaisin klo 7:00-8:00
  • Ohjaaja: Karoliina Kangaskolkka
  • Lime-sali (Timpurinkuja)

Wake Up Yoga - torstai

75
  • 16.1.-13.2.2020
  • 5 x 55min
  • Torstaisin klo 6:30-7:30
  • Ohjaaja: Karoliina Kangaskolkka
  • Lime-sali (Timpurinkuja)
Ilmoittaudu mukaan täältä!

Herättele keho dynaamisella joogalla

Jooga on kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, jossa keho, mieli ja hengitys liittyvät toisiinsa. Jooga lisää liikkuvuutta, kohentaa kokonaisterveyttä, opettaa rentoutumista ja parantaa keskittymiskykyä. Joogan virtaavat ja avaavat liikkeet antavat joustavuutta ja eloa koko olemukseen.

Tunnin alussa hiljennytään rauhoittumaan ja keskitytään hengitystekniikkaan. Tämän jälkeen vartalo valmistetaan harjoituksiin aurinkotervehdysten avulla. Tunti etenee monipuolisiin asanoihin, jotka vahvistavat ja venyttävät, harjoittavat tasapainoa sekä lisäävät liikkuvuutta. Tunti päättyy rentoutukseen, joka edelleen tehostaa joogaharjoittelun positiivisia vaikutuksia.

Tarjoamme kahvin tai teen aamutunnin jälkeen!

Miten valmistaudun aamujoogaan?

  • Ennen tuntia suositelemme juomaan vettä, vaikka jättäisitkin varsinaisen aamupalan syömisen myöhemmäksi.
  • Ota mukaasi helposti riisuttava pitkähihainen paita ja hikipyyhe
  • Voit tulla tunnille juuri heränneenä, omana itsenäsi
  • Oman joogamaton voit tuoda mukanasi, mutta liikuntastudiolta löytyy kaikille osallistujille joogamatot ja muut välineet

Ohjaaja: Karoliina Kangaskolkka

Karoliina on avoin ja huumorintajuinen ohjaaja, joka tutustuttaa sinut lempeästi ja sopivan haastavasti joogaan. Karoliina huolehtii tarkasti, että kaikki tekevät asanat turvallisesti, mutta huomioi samalla, että jokaisen keho on erilainen eikä ole yhtä ainoaa oikeaa tapaa linjata sitä. Tärkeintä on, että jooga tuntuu itselle hyvältä.

Ilmoittaudu mukaan täältä!

Lähetämme kaikille ilmoittautuneille kurssista laskun noin 1-2 viikkoa ennen kurssin alkua. Voit maksaa myös erilaisilla liikuntaeduilla kurssin alkaessa. Huomaathan, että liikuntaedut ovat henkilökohtaisia.