rentoutus

Etusivu/Avainsana: rentoutus

Perjantain YIN-jooga muuttuu 75 minuutin hot-tunniksi

Perjantaisin on vuoroviikoin dynaamista joogaa ja yin-joogaa. Muutamme perjantain yin-joogan hot-tunniksi ja pidennämme tuntia 75 minuuttiin. Jatkossa siis perjantain YIN-jooga pidetään klo 18:15-19:30 lämmitetyssä salissa. Dynaaminen jooga säilyy edelleen 55 minuutin pituisena klo 18:15-19:15.

2017-02-21T08:16:43+02:0021.2.2017|Uutiset|

Rentoudu: joogaa itsesi hyvään uneen

Onko illalla vaikea rentoutua ja päästää päivän asioista irti? Huomaatko kiristeleväsi leukoja ja rypistäväsi otsaa vielä sängyssäkin? Pyöritkö levottomana ja ehkä jopa hieman ahdistuneenakin odottaen unen tuloa? Unen laatuun vaikuttavat monet asiat kuten huonot ruokailutottumukset, epäsäännöllisyys unirytmissä, rauhoittumisajan puute, päiväunet, liian aikainen nukkumaanmeno, unettomuuden pelko, huono nukkumisympäristö, elämäntilanteeseen liittyvät vaikeudet ja muutokset sekä fyysiset [...]

2017-02-14T15:40:55+02:0017.10.2016|Blogi|
Go to Top