Power on tehokas voimaharjoittelutunti, jossa hyödynnetään oman kehon painon lisäksi tankoa, levypainoja ja step-lautaa. Tunti haastaa tärkeimmät lihasryhmät monipuoliseen ja intensiiviseen treeniin. Tunti sisältää alkulämmittelyn sekä venyttelyt.

 

Power-tunnilla treenataan lyhyissä työpätkissä, siten että liikkeet toistetaan ”pattereissa”. Liikkeitä tehdään jo aikaa tai toistomäärää vasten. Pattereista muodostuu monipuolinen treeni, joka kehittää niin alavartaloa, keskivartaloa kuin ylävartaloakin.

Liikkeet ovat helppoja ja panostamme opetuksessa turvalliseen tekniikkaan.