Parihierontaa joogan keinoin

Tervetuloa rentoutumaan yhdessä puolison tai kaverin kanssa!

Kosketus lisää ihmisen hyvinvointia. Se vähentää stressiä, vähentää ärtyneisyyttä ja levottomuutta, parantaa unen laatua, parantaa keskittymiskykyä ja rauhoittaa. Lempeä joogahieronta on kosketuksen lisäksi muutakin. Keskitymme rentouttamaan kehoa ja lisäämään liikkuvuutta lempeillä venytyksillä.

Milloin?

Parihierontaa joogan keinoin
Su 18.2.2018 klo 12:30-14:00

Kesto: 1,5 tuntia
Hinta: 20 € / henkilö
Ohjaaja: Tuuli Luhtalampi

Voitte molemmat ilmoittautua erikseen mukaan tai voit ilmoittaa parisi samalla, kun ilmoittaudut itse. Jos ilmoitat molemmat samalla lomakkeella, kerro parisi nimi lisätiedoissa. Huomaa, että tällöin laskutamme molempien osuuden samalla laskulla.

Ilmoittaudu mukaan täältä!

Kenelle?

Kurssille voit tulla yhdessä puolison, kaverin tai vaikka naapurin kanssa! Sinun ei tarvitse olla valmiiksi notkea, ikinä joogannut tai tietää hieronnasta mitään. Kaikille löytyy varmasti sopiva variaatio kaikista liikkeistä ja hierontaotteista.

Millaista hierontaa?

Parit hierovat toisiaan ohjaajan opastuksessa, kumpikin vuorollaan. Hieronta-asennot ja tekniikat ottavat tukea joogasta ja thaimaalaisesta hieronnasta, mikä tekee hieronnasta ergonomista myös hierojalle.

Hierottava asettautuu erilaisiin asentoihin joogamaton päälle (mm. istuen, kylkimakuu, selinmakuu). Hieroja auttaa kevyesti venyttämään lihaksia siten, että hierottava pääsee rentoutumaan. Venytysten lisäksi käytämme hieronnassa peukalo- ja kämmensivelyitä, keinutuksia ja taputuksia. Hieronnassa käytetään apuna myös hengitystä.

Näitä hierontavinkkejä on helppoa hyödyntää jatkossa myös kotona.

Ohjaaja: Tuuli Luhtalampi

“Olen joogaopettaja ja hyödynnän parihieronnassa jooga-asentoja erityisesti lempeästä yin-joogasta. Opiskelen parhaillaan fysioterapeutiksi ja otammekin vaikutteita myös fysioterapeuttisista liikkuvuusharjoitteista. Näiden lisäksi käytämme tunnilla hyödyksi hieronnan perusperiaatteita ja -otteita.

Opastan kaikille ergonomisia hierontaotteita ja -asentoja. Minulle on tärkeää, että niin hieroja kuin hierottava pääsevät rentoutumaan ja nauttimaan molemmista “rooleista” ja yhteisestä ajasta.”

Ilmoittaudu mukaan täältä!

Voitte molemmat ilmoittautua erikseen mukaan tai voit ilmoittaa parisi samalla, kun ilmoittaudut itse. Jos ilmoitat molemmat samalla lomakkeella, kerro parisi nimi lisätiedoissa. Huomaa, että tällöin laskutamme molempien osuuden samalla laskulla.