Odottajien ilta

Vinkkejä hyvinvoivaan raskauteen,
synnytykseen valmistautumiseen
ja palautumisen edistämiseen jo raskausaikana

Tervetuloa viettämään leppoisaa iltaa yhdessä muiden raskaana olevien kanssa ja panostamaan omaan hyvinvointiisi!

Illan aikana saat vinkkejä hyvinvoivaan raskauteen niin liikunnan kuin ravinnonkin näkökulmasta, saat niksejä raskausajan vaivojen helpottamiseen ja vinkkejä synnytykseen valmistautumiseen. Raskausajan ei tarvitse olla sananmukaisesti ”raskas” vaan voit pienillä teoilla helpottaa oloasi ja edistää synnytyksen jälkeistä palautumista jo raskausajan valinnoilla.

Milloin?

Odottajien ilta
Perjantaina 20.9.2019 klo 17:30-20:30 (3h)

Hinta: 60 €
Ohjaaja: Tuuli Luhtalampi & muut FysioLuhtavillan äitiysfysioterapeutit
Paikka: Lumme-sali (Muurarinkuja 1)

Tapahtumaan mahtuu mukaan 14 osallistujaa.

Ilmoittaudu mukaan täältä!

Odottajien illan puheenaiheita

  • Raskausajan liikunta: mitä, miksi ja miten?
  • Mitä merkitystä on raskausajan ruokavaliolla?
  • Kuuluvatko kivut raskauteen ja mitä niille voi tehdä?
  • Miten voin valmistella kehoa synnytykseen?
  • Miten voin ehkäistä erkaumaa ja lantionpohjan ongelmia jo raskausaikana?

Ilta toteutetaan rennosti keskutellen, jotta sinulla on mahdollisuus kysyä mieltäsi askarruttavista asioista. Teoriatietoa, käytännön vinkkejä ja harjoitteita sekä yhteisiä oivalluksia!

Illan aikana tarjolla on pientä, terveellistä purtavaa ja kevyt salaatti-illallinen. Tervetuloa mukaan!

Tutustu FysioLuhtavillan palveluihin täältä