villasukka- & suklaameditaatio

Pysähdy ja harjoittele läsnäoloa

Villasukka- & suklaameditaatio

Mitä villasukka- & suklaameditaatiossa tehdään?

Tervetuloa rauhoittavaan ja elämykselliseen joulunajan villasukka- ja suklaameditaatioon. Nyt sinulla on erinomainen tilaisuus kokeilla tietoisia läsnäolon harjoitteita hauskasti ja maistuvasti! 

 

 

Ohjaus sisältää alkuhiljentymisen, rauhaisan yin jooga-asanan, villasukka -ja suklaameditaation sekä kehorentoutuksen workshopin päätteeksi. 

Villasukkameditaatiossa hierotaan kevyesti omia jalkoja sekä vahvistetaan lempeää kehotietoisuutta kävelymeditaation kautta. Suklaameditaatio koostuu tietoisesta suklaan syömisen harjoitteesta ja kokemukseen hiljentymisestä. Taustalla soiva rauhaisa musiikki lisää aistikokemuksia ja helpottaa mielen hiljentymistä..

Joulun kuuluisi perinteisesti olla pysähtymisen ja rauhoittumisen aikaa. Joulun odotus tuo kuitenkin monesti mukanaan kiireitä ja odotamme kaikki sitä hetkeä, jolloin valmistelut on touhuttu ja vihdoin on tilaisuus pysähtyä ja nauttia pelkästä olemisesta ja läheisten seurasta. Ota siis varaslähtö jouluun: nappaa lempparivillasukat matkaan ja tule rentoutumaan jo ennen joululomille lähtöä!

 

Kenelle?

Meditaatio sopii kaikille. Sinun ei tarvitse olla tutustunut meditaatioon aikaisemmin tai tietää mitään joogasta tai muista itämaisista suuntauksista. Tervetuloa sellaisena kuin olet!

Aistimeditaatiossa palataan ajatuksista aistien kautta takaisin tähän hetkeen ja vahvistetaan rakastavaa läsnäoloa elämäsi tärkeimpään ihmiseen – sinuun itseesi. Harjoittelemme yksinkertaisia ja arjessa luontevasti toteutettavia tapoja pitää itsemme läsnä tässä ja nyt, paikasta ja tilanteesta riippumatta. Tavoitteena on luoda sisäistä rauhaa aivan tavallisen arjen keskelle, avautua elämälle ja nauttia siitä tällaisena kuin se juuri nyt on.

 

 

Villasukka- & suklaameditaation maksamiseen ei valitettavasti voi käyttää liikuntaetuja.

Workshopin osallistujamäärät

Ryhmän enimmäisosallistujamäärä on 13.

Ohjaaja

Ohjaaja: Hannamaija Juuti

Hannamaija on valoisa ja sydämellinen Yoga
Yinful® -, rentoutus-, meditaatio -ohjaaja, jonka läsnäoloa vaalivissa
ohjauksissa saat vain olla ja nollaantua ihanalla tavalla.  

Palautteita aiemmista aistimeditaatioista

”Kurssi / workshop oli aloittelijalle todella helposti lähestyttävä ja omaksuttava. Ohjaaja oli hyvin maanläheinen!”

”Opin käytännönläheisiä harjoituksia läsnäoloon/rentoutumiseen. Hyödynnän oppimaani myös työssäni opettajana.”

”Ihana rauhallinen tunnelma ja hyvä ohjaaja. Opin hieromaan omia jalkojani ja yllättäen löytyi kipupisteitä!”

”Toteutustapa oli sopiva ja suklaa sai veden nousemaan kielelle.”

”Saliin oli luotu mukavan hämärä tunnelma kynttilöin ja pimennetyin valoin. Lisäksi oli mukavan lämmintä.”

 

 

 

Ohjeet paikan päälle tulevalle kurssilaiselle

Tervetuloa!

Tervetuloa Luhtavillan Villasukka- & suklaameditaation! Luhtavilla sijaitsee kävelykadun varrella katutasossa osoitteessa Timpurinkuja 3, noin 500 m päässä Leppävaaran juna-asemalta.

Ota mukaan kurssille

  • Villasukat & joustavat mukavat vaatteet
  • Halutessasi juomapullo
  • Iso pyyhe lainamaton suojaksi TAI oma jumppamatto
  • talo tarjoaa suklaan

Terveysturvallisuus

Liikutaan yhdessä terveinä ja taataan mukava treenikokemus kaikille. 

  • Saavu paikalle vain terveenä
  • Pese kätesi paikalle saapuessasi
  • Putsaa lainaamasi välineet

Workshopeissa ei ole korvausmahdollisuutta, mikäli estyt osallistumasta. Voit tällöin luovuttaa paikan toiselle. Ota yhteyttä, mikäli olet estynyt osallistumaan.