Luhtavillan kuntonyrkkeily on tehokas ja monipuolinen treeni kestävyyden kehittämiseen, lihaskunnon lujittamiseen ja hartiaseudun jännitysten helpotukseen. Treeni sopii kaiken kuntoisille, aiempaa kokemusta nyrkkeilystä et tarvitse!

Välineet saat meiltä. Tunti koostu alkulämmittelystä, pareittain tehtävistä harjoitteista sekä kuntopiiriosiosta nyrkkeilyn tekniikoita ja lajinomaisuutta hyödyntäen.

Tule mukaan hauskaan ja hikiseen treeniin!

Kuntonyrkkeilyn lyhytkurssi

Sunnuntaisin klo 16:45-17:45
19.11.-10.12.2017: 4 krt / 55 min
Ohjaaja: Jenni Blomqvist
Hinta: 48 €

Kurssille otetaan 16 osallistujaa.

Ilmoittaudu mukaan tästä!

Kuntonyrkkeilyn hyödyt

Ovatko hartiat jumissa ja niska jäykkänä tietokoneen edessä kököttämisestä?
Kuntonyrkkeily vilkastuttaa verenkiertoa vetreyttäen niska-hartiaseudun lihaksia.

Salpaako portaiden kipuaminen tai sprintti bussille hengen?
Kuntonyrkkeily-treeneissä kehität kestävyyskuntoa innostavilla harjoitteilla.

Painaako kauppakassi, löytyykö ruista ranteesta?
Kuntonyrkkeily kasvattaa koko kehon lihasvoimaa monipuolisesti.

Pelottaako liukkaat? Onko sinulla kaksi vasenta jalkaa?
Kuntonyrkkeily parantaa koordinaatiota ja kehonhallintaa.

Raksuttaako pääkoppa liikaa? Haluatko aivot välillä narikkaan?
Treeni vie ajatukset pois arkiasioista ja unohdat stressin ja muut huolet.

Millaisia treenit ovat?

Monipuolisessa alkulämmittelyssä valmistellaan keho treeniin. Tekniikkaosiossa harjoitellaan eri lyöntejä ja lyöntiyhdistelmiä ohjaajan johdolla sekä pareittain. Lopuksi tehdään kuntopiirityyppinen lihaskuntotreeni.

Kaikki harjoitteet ovat lajinomaisia. Ensisijainen tavoite on saada hyvä monipuolinen treeni ja hikikarpalot otsalle.

Kaikki ovat tervetulleita mukaan – sukupuoleen, ikään ja kuntosasoon katsomatta!

Ilmoittaudu mukaan tästä!

Ohjaaja: Jenni Blomqvist

Jenni on kokenut ohjaaja, jonka harrastustaustalta löytyy kuntonyrkkeilyä, ranskalaista potkunyrkkeilyä ja kilpanyrkkeilyä. Jenni on käynyt mm. Nyrkkeilyliiton Kuntonyrkkeilyohjaajakoulutuksen ja Kamppailulajien valmentajakoulutuksen 1-tason.

”Periaatteeni on, että kuntonyrkkeily sopii lähes kaikille, ja haluan, että oppilaat viihtyvät ja kehittyvät harjoitusten ollessa hauskoja ja turvallisia.”