Luhtavillan kuntonyrkkeily on tehokas ja monipuolinen treeni kestävyyden kehittämiseen, lihaskunnon lujittamiseen ja hartiaseudun jännitysten helpotukseen. Treeni sopii kaiken kuntoisille, aiempaa kokemusta nyrkkeilystä et tarvitse!

Välineet saat meiltä. Tunti koostu alkulämmittelystä, pareittain tehtävistä harjoitteista sekä kuntopiiriosiosta nyrkkeilyn tekniikoita ja lajinomaisuutta hyödyntäen.

Tule mukaan hauskaan ja hikiseen treeniin!

Kuntonyrkkeilyn lyhytkurssi

Tiistaisin klo 18:30-19:25
7.11.-12.12.2017: 6 krt / 55 min
Ohjaaja: Koray Kuran
Hinta: 72 €

Kurssille otetaan 16 osallistujaa.

Ilmoittaudu mukaan tästä!

Kuntonyrkkeilyn hyödyt

Ovatko hartiat jumissa ja niska jäykkänä tietokoneen edessä kököttämisestä?
Kuntonyrkkeily vilkastuttaa verenkiertoa vetreyttäen niska-hartiaseudun lihaksia.

Salpaako portaiden kipuaminen tai sprintti bussille hengen?
Kuntonyrkkeily-treeneissä kehität kestävyyskuntoa innostavilla harjoitteilla.

Painaako kauppakassi, löytyykö ruista ranteesta?
Kuntonyrkkeily kasvattaa koko kehon lihasvoimaa monipuolisesti.

Pelottaako liukkaat? Onko sinulla kaksi vasenta jalkaa?
Kuntonyrkkeily parantaa koordinaatiota ja kehonhallintaa.

Raksuttaako pääkoppa liikaa? Haluatko aivot välillä narikkaan?
Treeni vie ajatukset pois arkiasioista ja unohdat stressin ja muut huolet.

Millaisia treenit ovat?

Monipuolisessa alkulämmittelyssä valmistellaan keho treeniin. Tekniikkaosiossa harjoitellaan eri lyöntejä ja lyöntiyhdistelmiä ohjaajan johdolla sekä pareittain. Lopuksi tehdään kuntopiirityyppinen lihaskuntotreeni.

Kaikki harjoitteet ovat lajinomaisia. Ensisijainen tavoite on saada hyvä monipuolinen treeni ja hikikarpalot otsalle.

Kaikki ovat tervetulleita mukaan – sukupuoleen, ikään ja kuntosasoon katsomatta!

Ilmoittaudu mukaan tästä!

Ohjaaja: Koray Kuran

Koray on karismaattinen tsemppari ja saa sinut jaksamaan läpi kovankin treenin. Korayn tunneilla syke nousee korkealle oli sitten kyseessä tekniikka-, voima- tai kestävyysharjoittelu. Koraylla on omaa harrastustaustaa nyrkkeilystä sekä useamman vuoden tausta kuntonyrkkeilyn ohjaajana. Koray on lämmin ja aito persoona, jonka tunneilla on helppo ylittää itsensä ja tehdä se vieläpä hymy huulessa!