HIIT on kovatehoinen treeni, jossa lyhyet työ- ja lepojaksot vuorottelevat.
Huolellisessa lämmittelyssä käymme läpi liikkeiden oikeaa suoritustekniikkaa. Liikkeet ovat yksinkertaisia ja ne tehdään pääasiassa ilman apuvälineitä, omaa kehonpainoa hyödyntäen. Lopussa 10-15 min jäähdyttely ja liikkuvuusharjoitteita. Käytämme myös FoamRolleria jäähdyttelyssä.