Joulukalenteri 2018

Etusivu/Joulukalenteri 2018

Liikuntastudio Luhtavillan joulukalenterista löydät ihania treenivinkkejä ja jouluisia yllätyksiä. Muista avata luukku joka päivä!

23. luukku

23. luukku Varvasjumppa joulusaunaan! Myös jalkapohjan lihakset tarvitsevat vahvistamista ja niiden hallintaa parantamalla voidaan saada apua esimerkiksi virheellisestä kuormituksesta aiheutuvaan nilkka-, polvi-, lonkka- tai vaikka selkäkipuun. Pidetään siis näistäkin pikkulihaksista hyvää huolta ja rakennetaan vahva keho "perustuksista lähtien". Herättele jalkapohjat lempeästi Nosta kantapäät ilmaan [...]

2018-12-22T13:33:44+02:0023.12.2018|Joulukalenteri 2018|

19. luukku

19. luukku Arvonta: 2 x 5 kerran sarjakortti Valitse joulukalenteristamme lempparivideosi ja toista joku liike perässä! Pyydä vieruskaveria nappaamaan sinusta kuva, ota selfie tai muu luovempi kuva ja jaa se meille somessa! Kaikkien osallistuneiden kesken arvontaan yksi viiden kerran sarjakortti aikuisten viikkotunneille. Toista sarjakorttia ei arvota vaan voittajan valitsee Luhtavillan tontturaati sen perusteella, [...]

2018-12-18T23:45:52+02:0019.12.2018|Joulukalenteri 2018|

16. luukku

16. luukku Palaudu joulukiireistä tai vaikka pikkujouluista ottamalla itsellesi hetki aikaa rentoutumiseen. Kokeile näitä kolmea Paulan suosikkia. Viisikin minuuttia riittää! Voit olla asennoissa niin kauan kuin tuntuu hyvältä. Lempeä ja rentouttava rintarangan avaus Ota käyttöön putkityyny tai muu vastaava jättiläistyyny, asettele sen alle korokkeeksi joko kirjoja sopiva torni tai joogablokkeja, jos [...]

2018-12-15T21:21:14+02:0016.12.2018|Joulukalenteri 2018|

15. luukku

15. luukku Ujuta yhteisiä jumppaliikkeitä arjen leikkeihin! Erinomaista hyötyliikuntaa hassutellen yhdessä! NaperoCircuit on kevätkauden uutustunti, jolla aikuinen saa hyvän treenin liikkuen yhdessä pienen lapsen kanssa. Kun lapsi lähtee liikkumaan ja “kasvaa Baby-tunneista ulos”, on tämä tunti täydellinen yhdistelmä perheliikuntaa ja aikuisen treeniä. Tällä tunnilla aikuinen saa napakan lihaskuntotreenin ja 9kk-2v lapsi pääsee liikkumaan yhdessä aikuisen kanssa ja [...]

2018-12-15T07:32:46+02:0015.12.2018|Joulukalenteri 2018|
Go to Top