Itsenäisyyspäivän sohvatreeni

Tämän päivän luukusta paljastuu yksinkertainen ja tehokas kotitreeni niille päiville, kun sohva tuntuu kutsuvan syleilyynsä. Toista näitä perusliikkeitä esimerkiksi kymmenen kertaa kutakin tai väsymykseen saakka (säilyttäen hyvän tekniikan). Haasta myös muut perheenjäsenet treeniin! Harjoitteet sopivat oikein annosteltuina ja leikillisinä myös lasten kanssa yhdessä tehtäviksi.

P.S. Tänään liikuntastudiolla ei ole tunteja, joten tartu kotireeeniin!
Hyvää itsenäisyyspäivää!

Treeniliikkeet:

10x kyykky
10x dippi (ojentajapunnerrus)
10x punnerrus
10x lantion nosto
10x vatsarutistus ristiin

1 x hypähdys sohvalle relaamaan