Monthly Archives: joulukuu 2018

24. luukku Kiitos kuluneesta kaudesta ja hyvää joulua! Meillä juuri sinä olet stara ja koko homman ytimessä.

23. luukku Varvasjumppa joulusaunaan! Myös jalkapohjan lihakset tarvitsevat vahvistamista ja niiden hallintaa parantamalla voidaan saada apua esimerkiksi virheellisestä kuormituksesta aiheutuvaan nilkka-, polvi-, lonkka- tai vaikka selkäkipuun. Pidetään siis näistäkin pikkulihaksista hyvää huolta ja rakennetaan vahva keho "perustuksista lähtien". Herättele jalkapohjat lempeästi Nosta kantapäät ilmaan [...]

22. luukku Alkaako jouluvalmistelut olla paketissa ja kaikenlainen kiireily jo takana? Helpota hetkeksi ja laskeudu jouluun tasapainoillen. Varoitus: liikkeiden suorittaminen saattaa nostaa suupieliä ylöspäin.

21. luukku Ennen kuin napa on vedetty täyteen jouluherkkuja, kokeilepa laittaa se kunnolla liikkeelle! Kokeile näitä vatsatanssin perusliikkeitä Riitan johdolla! Laita lantio keinumaan ihanan pehmeillä, naisellisilla ja keskivartalon lihaksia kutkuttavilla liikkeillä!

20. luukku Niskat jumissa ja hartioita särkee? Nappaa tästä Jennan parhaat pilatesliikkeet niska- & hartiaseudulle! Parin minuutin liikesarjalla saat takuulla veren kiertämään paremmin ja vetreyttä yläkroppaan!

19. luukku Arvonta: 2 x 5 kerran sarjakortti Valitse joulukalenteristamme lempparivideosi ja toista joku liike perässä! Pyydä vieruskaveria nappaamaan sinusta kuva, ota selfie tai muu luovempi kuva ja jaa se meille somessa! Kaikkien osallistuneiden kesken arvontaan yksi viiden kerran sarjakortti aikuisten viikkotunneille. Toista sarjakorttia ei arvota vaan voittajan valitsee Luhtavillan tontturaati sen perusteella, [...]

18. luukku Urpo ja Turpo liikkeellä! Temppuillessa aikaa menee paremmin ja joulu tulee nopeammin. Kokeile vaikka! :)

17. luukku Tervetuloa glögille Limeen ja Lumpeeseen! Tänään illalla molemmilla saleilla on glögiä tarjolla, joten tervetuloa jutustelemaan lämpimän kupin ääreen vaikka ohikulkumatkallakin! Nauti kuppi kuumaa ennen tuntia tai jää tunnin jälkeen tutustumaan jumppakavereihin höyryävää siemaillen.

16. luukku Palaudu joulukiireistä tai vaikka pikkujouluista ottamalla itsellesi hetki aikaa rentoutumiseen. Kokeile näitä kolmea Paulan suosikkia. Viisikin minuuttia riittää! Voit olla asennoissa niin kauan kuin tuntuu hyvältä. Lempeä ja rentouttava rintarangan avaus Ota käyttöön putkityyny tai muu vastaava jättiläistyyny, asettele sen alle korokkeeksi joko kirjoja sopiva torni tai joogablokkeja, jos [...]

15. luukku Ujuta yhteisiä jumppaliikkeitä arjen leikkeihin! Erinomaista hyötyliikuntaa hassutellen yhdessä! NaperoCircuit on kevätkauden uutustunti, jolla aikuinen saa hyvän treenin liikkuen yhdessä pienen lapsen kanssa. Kun lapsi lähtee liikkumaan ja “kasvaa Baby-tunneista ulos”, on tämä tunti täydellinen yhdistelmä perheliikuntaa ja aikuisen treeniä. Tällä tunnilla aikuinen saa napakan lihaskuntotreenin ja 9kk-2v lapsi pääsee liikkumaan yhdessä aikuisen kanssa ja [...]