Workshop tarjoaa työkaluja liikkuvuuden lisäämiseksi ja samalla parannat suorituskykyäsi ja vähennät loukkaantumisriskiäsi. Liikkuvuuden lisäämisen tavoitteena on tehdä kehosta mahdollisimman hyvinvoiva ja elastinen – samaan aikaan liikkuva ja vahva. Liikkuvuuden kehittäminen tukee erinomaisesti taito-, voima- ja kestävyysharjoittelua ja se toimiikin näiden tärkeänä perustana.

Kurssi sopii jokaiselle, joka haluaa kehostaan vetreämmän, liikkuvamman ja terveemmän. Workshop sopii kaiken kuntoisille ja kokoiselle, naisille ja miehille. Sinun ei tarvitse olla notkea jo valmiiksi vaan kurssille ovat lämpimästi tervetulleita myös ”rautakanget”.

 

Liikkuvuus -workshop
Lauantaina 25.3.2017 klo 13:00-16:00
Hinta: 45 €
Kesto: 3 tuntia

 

Suuntaa-antava aikataulu:

klo 13:00-13:30 Liikkuvuuden ABC -luento
klo 13:30-13:45 Lämmittely, jossa huomioidaan faskialinjat
klo 13:45-14:45 FoamRoller
klo 14:45-16:00 Dynaamiset liikkuvuusharjoitteet

 

Lue lisää täältä ja ilmoittaudu mukaan!