Teittekö uuden vuoden lupauksia? Jos näin on, toivon että teitte ne itseänne rakastaen.

Vuoden alku on lupausten ja uusien alkujen aikaa. Ja hyvä niin! On mahtavaa, kun porukka ympäri maailmaa innostuu uusista asioista, jotka sattuvat usein vieläpä tähtäämään parempaan hyvinvointiin. Joskus lupaukset ovat kuitenkin liian ankaria, rajoittavia tai jopa stressaavia. Jos lupaus ei pidäkään, alkaa itsensä sättiminen epäonnistumisista. Muista: sinä et ole epäonnistuja, vaikka lupaus ei pitäisikään. Se oli vain väärin valittu.

Muutoksen tulisi aina lähteä rakkaudesta itseä ja omaa hyvinvointia kohtaan – ei inhosta, pettymyksestä tai itsensä sättimisestä.

 

Tässä vinkkini uuden vuoden lupauksen muotoiluun niin, että onnistut varmasti!

Mieti yksi pieni käytännöllinen asia, jolla pääset lähemmäs tavoitettasi.

  • Niin helppo muutos, että sen pystyy toteuttamaan myös niinä päivinä, kun kaikki menee pieleen.
  • Muutoksen täytyy olla tarpeeksi pieni ja sen pitää tuntua niin helpolta ja luontaiselta, että voit kuvitella jatkavasi samalla tavoin kuukausia ja vuosia eteenpäin.
  • Muista kuitenkin, että mikä tahansa muutos (oli se kuinka helppo hyvänsä), vaatii aina totuttelua ja asiaan paneutumista ennen kuin se tulee tavaksi ja osaksi arkea.
  • Tekemäsi muutokset eivät saa vaatia niin paljon ponnisteluja ja tahdonvoimaa, että tuntuu kuin taistelisit jotain vastaan. Tämä ei tarkoita sitä, etteikö eteesi saattaisi ja saisi tulla haasteita. Alamäetkin kuuluvat elämään ja ovat oivia tilanteita oppia taas jotakin tärkeää.

 

Kannattaa myös pohtia, miksi lähdet tekemään muutosta. Miksi muutos on juuri sinulle tärkeä?

  • Miksi tavoite on tärkeä sinulle?
  • Mikä on toisin, kun tavoite on saavutettu?
  • Mitä mahdollisaa tavoitteen saavuttaminen?
  • Miten isoja muutoksia tavoite merkitsisi? Onko sellainen järkevää juuri nyt?

 

Kuuntele uuden vuoden tsemppibiisi ja kirjoita ylös uusi tavoitteesi / lupauksesi!

 

Tehdään tästä vuosi, jolloin opimme rakastamaan ja arvostamaan itseämme!

be-yourself